水泳

平泳ぎはできるんですが

クロールが苦しいです

呼吸できないので何か焦ってます


これは
水に対する恐怖があるからこうなるのですか？

No.5 ベストアンサー 回答者： emlleisman 回答日時： 2011/12/18 12:12

平泳ぎができるのであれば水に対して恐怖心があるとは言えないのでは？

クロールの場合は一度息継ぎのコツをつかんでしまうと体が上下しない分、平泳ぎよりも楽に泳げるようになります。息継ぎをする側のかきてが水をかき始めて半ばくらいからかき終わる頃くらいに、顔を
少しだけ傾けて素早く息を吸い込むのがコツです。できればかき終わる瞬間がベストです。その後次に息を吸うときまでに吸い込んだ分だけ息を水中でゆっくりと吐き出します。この時に息を十分に吐き出せていないと、次に息継ぎをするときに苦しくなるので長く泳げなくなります。息継ぎをするときに注意しなければならないことは、息を吸おうとあまりにも体を大きく傾けすぎると体がローリングして体力を消耗してしまい、苦しくなるので口の中に水が入ってこない程度に傾けることがポイント。とにかくタイミングをつかむことが大事です。それでも苦しいのであれば、基礎体力が不足しているからかもしれないのでジョギングなどをしてまず基礎体力をつけることが先でしょう。

No.4 回答者： tenjinmae 回答日時： 2011/12/14 19:07

できないと思っているから、焦って息継ぎしようと早くなり

息継ぎする間がなくなっているんじゃないですか。

平泳ぎができるんですからそのタイミングをクロールに持ち込めばいいんです。

息継ぎがしにくいのは、カラダが沈んでいることが原因です。
前に伸びている手が下がってしまい、前に進む力にブレーキをかけてしまっているのです。


前に伸ばした腕に耳を乗せる感覚で呼吸してしまうのです。
左腕を前に伸ばし、右腕で水中をかきながら、カラダが進んでいるタイミングで呼吸すればいいのです。

腕だけでなく、上半身全体を傾けるようにすれば、無駄な力も入らず息継ぎがしやすくなります。

No.3 回答者： narara2008 回答日時： 2011/12/12 19:23

＞水に対する恐怖があるからこうなるのですか？

いえ、単にクロールが下手なだけだと思います。
つまり息継ぎがうまくできていないのです。

クロールの時に息継ぎをしようとして、
ストリームラインが崩れるというのはありがちです。
これが崩れると泳ぐのがしんどくなります。
http://swimwater.net/nareru/post_17.html

下を向いている時はしっかり息を吐き、
身体をしっかりと廻して、肩越しに上を見るくらい
首を廻した状態で息継ぎをすると、やりやすくなります。

最初はビート板をもって片手クロールで
息継ぎの練習をするといいでしょう。

No.2 回答者： Cupper-2 回答日時： 2011/12/12 13:05

慣れていないからでしょう。

息継ぎが苦手なら、息継ぎを積極的に行わなければいいでしょう。
息継ぎを上手にしなければいけない段階ではないと思います。
必要なら天井を見上げるくらい顔を上げればいいですよ。
慣れてきたら顔を大きく上げずに息継ぎをするように意識すれば良いでしょう。

がんばると言うより楽しんでください。

No.1 回答者： sijokawara 回答日時： 2011/12/12 12:38

水に対する恐怖があるなら、まず泳ぐこと自体が無理です。

平泳ぎができるなら、クロールもできる。
水面から顔を出す一瞬で呼吸しないといけないので、苦しく感じるのだと思います。

クロールと同じ姿勢をとり、水から顔を上げる時に息を吸うことを
何度も練習すれば、苦しくなくできるようになります。