カウンセリングを受けたい

私は昔からいろいろと悩みがあり友達にも深刻な事等は相談するのが苦手で、ほとんどたいしたことないふりをして一人で抱え込むタイプでした。
もちろんストレスもやばくていろいろ体に出たりしましたが、自分なんかが心療内科等に行っていいのか分からないし、勇気もないし、もっと我慢するべきだと思い今まで行きませんでした。
でも今年からある家族の事で悩むようになり、他の家族に話しても相手にされないし友達にも言えないし今まで以上にしんどくなってきて、正直もう限界です。
心療内科までは行くべきじゃないと思うので年明けからカウンセリングを受けたいと思うようになったのですが、どういう所なのか自分が行っていいのかわかりません。
でももうだれかに助けてもらいたくて辛くて仕方ないです。
カウンセリングを受けた事のある方いましたら、いろいろと教えてもらいたいです。
よろしくお願いします。

No.6 回答者： cibone 回答日時： 2012/01/02 01:18

paaamanさんの悩みが、心療内科の範疇にあるのか、そうでないのかが判断できないので、

なんとも言えないのですが、

病気として治療するべき悩みなのか、
そうでないのか、はご自分で判断できますか？

カウンセラーは、治療行為的なものと、悩み相談的なものと
両方カバーできると思います。

カウンセリングを受けたい、という気持ちは切実のようなので
民間のカウンセリングを受けてみることをおススメします。

カウンセリングに対しても戸惑いを感じるなら、
カウンセラーに一言、「カウンセリングは初めてで、どんな風にしたら良いかわからないのです」とか、
通院すべきなのか迷っている、とかと伝えておくと
話し易いのではないでしょうか？

また、ネット等でも、初回お試しカウンセリング（無料）などもありますから、
そういったものを利用するのも一案です。

また、話したいことや悩みを一度紙に書いて
明確にしておくのもおススメします。

カウンセラーは、問い詰めるような接し方はしない傾向にはありますが、
悩みの内容がどんなに恥ずかしいと感じるものであっても、
その悩みの内容より、
「何を相談に来たのか」ということが明確でないほうが
まずいと思います。

自分の悩みの正体や、何について悩んでいるのか、何が苦しいのか、どうなりたいのか、といったことを冷静に分析し、自分に問うてみることは、既にセルフカウンセリングの領域に踏み込むことになり、それは有意義な作業ではないかと思います。

No.5 回答者： noname#157261 回答日時： 2011/12/31 19:22

私は2012年カウンセラーの資格採ろうとしてるものです

良かったら話してみませんか
助けてあげたいから

No.4 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2011/12/31 14:25

年齢や家族構成などが不明なので

難しいのですがまぁとりあえず、
「欠点列挙法」で質問者さまの
嫌なこと、不快なこと、恨み辛み、不満などの
すべてを書き出してみませんか。
それが済んだら、
多様な視角視点から
質問者さま自身の短所の
いい面 肯定できる点を見つけ出してみましょう。
それが済んで、
質問者さまに嫌な人、苦手な人がいるとしたら、
多様な視角視点から、その人の長所を見つけ出して
書いてみましょう。それが済んだら、
その人の
短所の
いい面 肯定できる点を見つけ出して
書いてみましょう。
それが終わったら、
先の「欠点列挙法」で挙げた個々の
言語データについて、どうしたら改善できるか
極限思考して、その結果を、違ったいろのペンで
書き出してみましょう。

以上のことでもかなりの改善が進みますが
質問者さまに、
期待心、依存心、依頼心、承認欲求、
偏執的自己愛、自他比較、猜疑心、
被害者意識、罪悪感、怒り、
自己中心主義などがあれば
早い機会に、消滅させましょう。

〈付録〉
『奇跡の教室』　エチ先生と「銀の匙」の子どもたち
を図書館などで借りて読んでみませんか。
１時間もかからずに読めますよ。考えるヒントになる記述に
出合えるかもしれませんよ。

あなたが一番好きなことを見つけ、
それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。
　 　（Marcus Valerius Martialis ：ローマ詩人 ）
When you look for the bad in mankind, expecting to find it,
you surely will.　 （Abraham Lincoln）
の逆を行って、
A good friend is as the sun in winter.
のようなお友だちをたくさんつくってください。

カンセラーさんのミッションは
クライアントが気づき（＝自己洞察）により
自ら治すことができるように環境を整える
ことであることを知っておきましょう。
カンセラーさんが治すのではないということです。
カウンセリング料金は７千円～１万２千円ですが
臨床心理士の資格は国家資格ではなく民間資格で
保険診療にならないからです。
そういう次第ですので、カンセラーさんがいる心療内科は
少ないので、精神科のある総合病院などの大きな病院に
行くようにしてください。
カウンセリング関連の専門書を読んで、ちょっと
研究してからカウンセリングをうけるようにすれば
誤解などもなく、スムーズに受けられるでしょう。
事前に、質問者さまの「生育史」などをノートに纏めておくと
スムーズに進行するでしょう。

エネルギーを昇華させることができる
完全燃焼できるテーマが見つかれば、
周りが気にならなくなり悩みなどが
消えるケースがあります。
「ジョハリの窓」で検索して、
良好な人間関係の構築法を研究してみてください。

自他肯定のスタンスで
与え上手、受け取り上手で暮らしていれば
質問者さまにいいことが起きつづけます。
受け取り上手は人の心を快くする与え上手なのですが
受け取り上手　心理学
で検索してみてください。

カラダがやわらかでないと
アタマもココロもやわらかでないので
ストレッチングやエクササイズで
カラダをやわらかくすることも
大切です。

お大事に！

No.3 回答者： 197658 回答日時： 2011/12/31 11:02

あなたに必要なのは精神科ではなくお悩み相談室です。

不眠が続く、体重が激減してきたなど身体的な症状がでないと
医師も対応のしようがありません。

保険外のカウンセリング１回5000円から10000円でしょう。

予約なしで見てくれるところはありませんので最低2週間待ちです。

No.2 回答者： blazin 回答日時： 2011/12/31 10:13

先入観を持たずに訪れて良いと思うよ。

こういう人が対象、という決まりなんて全く無い。
自己診断してから訪れる人なんていない。
むしろ自分が分からない、自分が保てないからこそ。
カウンセラーや心理士さんのケアを求める訳でしょ？
心療内科は基本「内科」だから。
まず貴方に現実に現れている症状のケアが基本。
そして、
その症状に繋がる事情なり悩みなりを解きほぐしていく。
今の貴方は。
症状としてはまだ出ていない。
ただ、一人では既に抱えきれないしんどさがあるでしょ？
悩んで苦しんでいる。
逆に言えば、
誰かに聞いてもらう、受け止めて貰うだけで楽になるんだよ。
相手が専門家であるという安心感。
誰にでも言える事では無いからこそね。
尚且つ秘密は守られる。
専門家でも他者である事には変わりはないけど、
貴方は自分を伝え「やすい」んだと思う。
そういう場所に自分自身を丁寧に繋いであげる事。
大事な事なんじゃない？
それこそこうしてネットが使えるんだから。
自分が通えそうな範囲で探してみて。
まず事前に電話で問い合わせて、
必要なら予約を取って。
その上で一回自分を導いてあげれば良い。
誰にだって門戸は開いているんだから。
行く事自体に悩まない事。
もっと自分を大切にね☆

No.1 回答者： denied 回答日時： 2011/12/31 10:07

心療内科はもっとカジュアルに使ってください。

あなたが思っているよりずっとハードルが低いものです。
私は心療内科に何度か行ったことがありますが、
あなたよりも軽い症状でしたよ。


質問者様の場合「ストレスが体に出る」のがすべてです。
この一点でもうあなたが心療内科に行くべきなのがはっきりしています。
体に異常がなくても、少しメンタルがすぐれない程度でも行く人が多いです。
だから、あなたは体に出ている時点で、すでに症状が重い方なんですよ。
少なくとも「この程度の症状で来るなんて」とは絶対に思われないはずです。

心療内科では、まず精神科医さんが話を聞いてくれるので、
それで必要があるなら薬の処方やカウンセリングでの治療に入る感じです。
カウンセリングは何回か受けましたが堅苦しいものじゃなく、
お互いに信頼関係を作っていく感じです。普通の雑談とかもします。

カウンセリングはなんでも受ければいいというものではありません。
精神科医さんに判断してもらう→カウンセリングを受けるという順番が大切なのです。
例えばカウンセリングだけを行っている所だと、本当は薬での治療の方が必要なケースでも薬を出せず、
意味のないカウンセリングを続けて悪化させてしまう、といったことも考えられます。
ですので、ちゃんとした医師のいる心療内科に行くべきです。

心療内科は「勇気を持って」行くところではありません。
普通にインフルエンザの予防接種に行くくらいの気持ちで行きましょう。