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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
食後血糖値をすぐに上昇させるものは炭水化物(糖質)ですから、結果としては同じことです。
しかし、砂糖の主成分はショ糖で、ショ糖はブドウ糖と果糖が結合していること、デンプンはブドウ糖がたくさん結合していることから、ショ糖とデンプンでは血糖値の上がり方が異なります。
糖尿病の方が、パン、ご飯、うどん、砂糖56gを食べて血糖値の変化を測定
ttp://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-133.html
No.2
- 回答日時:
砂糖を食べていることとは違います。
栄養の面だけを見ていては、片手落ちです。
ジャガイモやお米と、砂糖とでは、消化吸収にかかる時間が違います。
米だけを見ても、白米と玄米でも時間は違います。
消化に時間がかかるほど、血糖値が上がりにくい・・・糖尿病患者は、カロリー計算ばかりに頼らず、このことも考慮したほうがいいのです。
腹持ちが良い・・・そのため、間食などを控えやすくなります。
他にも、よく噛んで食べたほうがいいなど、取る食品によっての違いは多々あります。
同じブドウ糖を取るためでも、砂糖より、ジャガイモや米からのほうが、体にははるかにいいのです。
No.1
- 回答日時:
ジャガイモは炭水化物(糖質)が多いです。
20%が糖質です。
ジャガイモ100g食べると、
砂糖を20gなめたのと大体同じ(全く同じではないが)。
ご飯は茶碗1杯で糖質約50g、
これも多いですな。
主食(米、パン、麺)はいずれも、
糖質が多いです。
食べすぎると糖尿病の原因に。
ちなみに、糖尿病の人は、
炭水化物の少ない、タンパク質、脂質、
を取れば、血糖値は上がりません。
血糖値が上がるのは、
炭水化物のみです。
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