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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
どんな目的でどんなメニューをこなしているか位は書かないと、アドバイスのしようがないです。
筋肥大目的として一般論で言うと、
・前腕は遺伝的なものが大きく、トレーニングによる肥大効果が出づらい人が少なくない。
・毎日出来るような内容では、(回復が早い部位である前腕でさえ)肥大効果はさほど期待出来ない。
・比較的ハイレップスのトレーニングが効果的とされる。
という感じです。
毎日続けていいか、で迷うのではなく、毎日は出来ない位まで強度を高めましょう。
ごく個人的には、リストカールなどの個別種目をやるより、リストストラップ無しで背中のトレーニング(特にデッドリフト)をやったほうが、前腕肥大には余程効果的だと感じました。
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