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ダイエット期間

解決済

  • 質問者：jmptwjmptw
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ＢＭＩ21の人間が
あと５キロ痩せようとする場合
無理のないダイエット期間はどのくらいでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： u-jk49
  • 回答日時：

既に正解が有りますので、補足のみ。

半年で10%減量が安全性を重視した目安ですので、今、50kgの体重ならば、半年で5kg減というのが、筋・骨量の低下を最小限に抑えた減量法となります。筋・骨量の減少がダイエットには付き物ですので、筋トレと併行するのが基本でしょうね。
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この回答へのお礼

そうだったのですか…

ならば半年くらいかけてゆっくりダイエットしようと思います。


ありがとうございました。

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お礼日時：2012/06/07 01:45

No.1

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

最低半年。

もしくはそれ以上。
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この回答へのお礼

半年くらいかけてゆっくりダイエットしようと思います。


ありがとうございました。

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お礼日時：2012/06/07 01:45

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