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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
今の時期、炭酸飲料を飲まないだけでもだいぶ違うよ。
例えばコーラ1缶(350ml)に角砂糖だとどれ位の量が入っていると思いますか・・・なんと約10個分入っているんですよ・・・こわいですねー。
ですので、炭酸飲料はガマン、ガマン・・・。
参考URL:http://labaq.com/archives/51197015.html
No.1
- 回答日時:
自宅で腹筋
自転車
ウォーキング
水泳
育ち盛りなので食事制限は絶対NG。
一時間かけてランチを食べたら、
その倍の時間運動する!とかね。
エスカレーターを使わずに階段を使う!とか。
自分なりにルールを決めて、
できるだけ動くようにするといいと思います。
夏休みだと思うので、ついでにお母さんのお手伝いでもしてあげてくださいw
買い物行って、重い荷物持って帰ってくるとか
ゴミだしや掃除機を手伝うとか、なにげに運動になりますよ。
お母さんもかなり助かると思います!
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