No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
早いもので、北海道はもう時間帯によっては気温一桁になる季節ですね。乾いたタオルは持ち歩いてますか?
汗をかいて冷えてしまうのは季節柄仕方がないので、小まめに拭き取るのが一番有効です。予め背中にタオルをいれておいて、トレーニングの終了間際に取り出してもOK。
どちらの場合でも、軽めのウェストポーチがあると便利です。
あとは出来るだけ早めに風呂に入るくらいでしょうかね。
一人暮らしならば、帰ったら汗まみれのタオルやシャツをさっと洗い流して、そのまま衣類と一緒に湯船にゆっくり浸かってしまうのも手です。後から洗剤を入れた時、汚れも早く落ちて時間を節約出来ます。
No.2
- 回答日時:
やはりシャワーじゃなく湯船にお湯を張ってゆっくり温まりたいところですね。
運動して体内から温まった状態でできるだけ早く入浴して下さい。
そうすれば、運動しないときよりも、温まり方も早いですし、より身体の芯から温まるはずです。
で、上がる時に水シャワーを10秒から20秒。
少し気合いが要りますが、これをする事によって血管が収縮し、血流がよくなり湯冷めしません。
私は真冬もジムに通い、夜中に自転車で帰宅しますが、この方法でほとんど湯冷めしませんし、風邪も引きません。
、
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