No.2
- 回答日時:
思い切り重いウエイトトレーニングと、できるだけ速く回す縄跳びです。
ご教示いただきありがとうございます!
重いウェイトトレーニングで鍛えられるんですね(°□°;)
縄跳びは小学校のトラウマがあるので乗り越えるため(跳び越えるため)頑張ります。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
そうですね。
あなたのお考えで、方向性は合っているものと思われます。バーベルを用いたパワーエクササイズの代表は、パワークリーン、プッシュジャーク、スナッチです。
で、出来るだけ短時間に最大筋力を発揮する為のトレとしては、プライオメトリックスドリルというものがあります。これは、デプスジャンプがその代表で、台上から跳び下り、着地後、即、ジャンブするというもの。また、ミット打ちは、これは、プライオメトリックスにも各種のスロー(ボール投)系がありますように、これと類似動作になりましょうから、まあ、OKなのでしょうね。
ご教示いただきありがとうございますm(_ _)m
プライオメトリックスですね!検索してみます!
パワークリーン、プッシュジャーク、スナッチもやってみようと思います。
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