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膝下O脚 バレエ立ち

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  • 質問者：stalina
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

バレエ立ち(かかとを付けて足首を180度開く)は膝下O脚に効果ありますか？
O脚が改善する方向に力が働いてる気がしますが
また、おすすめのトレーニング方があったら教えてください

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： yuyuyunn
  • 回答日時：

こんにちは



そのとき重要なのは
太ももの内側の肉とお尻を締める事です
内側の肉を最初は手で内側から前の方に持ってくるようにして
そのとき立った状態で膝を軽く曲げると持ってきやすいです
前に持ってきたときに膝をあわせて真っ直ぐにたつようにします

頭の上を引っ張られている感じにして
姿勢よく立ってください
これを毎日続けて下さい
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