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No.1
- 回答日時:
高校2年の夏休みに10kg痩せた経験があります。
夏は暑くて食欲も落ちるし、海に行くなど運動するのにもいい季節です。
私が実行していたのはダイエットの王道「食事制限」です。
ただし太りやすくなるので食事を抜いたりはせず、三食きちんと食べていました。
▼実行したこと
・毎日決まった時間に食べる。
・夜は絶対に食べ過ぎず20時過ぎには絶対に食べない。どうしてもお腹がすいたら牛乳を飲む。
・ビタミンをたっぷり摂る。(私はお昼に毎日お皿に山盛りのキャベツの千切り+その他野菜(キュウリとかリンゴとか)を食べ、ビールの中ジョッキで生オレンジジュースを飲んでいました。。)
・夜はお菓子は食べない。
どうしても可愛い水着を着たかったのでそれをモチベーションに頑張りました。
夜が特に辛いのですが、お腹がぐ~となる音を聞くと「よし!脂肪が減った!」と自分に言い聞かせて耐えました。
でも部活がバスケということだと体力が必要ですよね。
美容は健康のうえに成り立つものですので、絶対に無理はいけません。
足は・・・
残念ながら私も太いので話せることがありません。。
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