太もも痩せ

太ももが特にプヨプヨしていて困ってます。。（高校生です）

このままではショートパンツとかもはけないし・・・。
どうにかして引き締めたいのですが、おススメの方法とかはありませんか??

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2013/08/31 19:53

肥満度にもよると思いますが、私はウォーキングで引き締まりました。

（１日あたり４～８kmを週５日くらい）

この回答へのお礼

わぁ～!!一日4～8kmですか・・・。
すごいですね!
ウォーキングは長期休暇に頑張ろうかな。

お礼日時：2013/08/31 21:16

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2013/08/31 22:57

長期休暇だけだと厳しいんじゃないかな。

私はこのような生活を続けて三年以上になります。
生活習慣にしてしまえば、なんてことありません。
それに、まとめて歩く必要はありません。

自宅→自宅最寄り駅 1km（往復）
会社最寄り駅→ 会社 2km（片道）

が私の基本メニューで、気が向くと一駅分追加して歩いています。
ご参考までに。

この回答へのお礼

あっ!!なるほど。
わかりました。アドバイスありがとうございます!
生活に取り入れてみようと思います!!
あ、あと、陸上部なんですけど、やっぱっり走るのと歩くのでは違いますよね・・・。

お礼日時：2013/09/01 10:41

No.3 回答者： lv48 回答日時： 2013/09/02 15:39

http://lymph.jugem.jp/?eid=287

http://diet.goo.ne.jp/topics/0810_no1/02.html

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2013/09/02 17:37