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腸内環境と、乳酸菌、食物繊維について。

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  • 質問者：orikake780
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

腸内環境を良くするには、乳酸菌よりも食物繊維の方が良いと思うのですが、どうでしょうか。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

お考えの通りだと思います。



人体内にはもともとビフィズス菌を中心として善玉菌が常駐しています。その働きをより活発にさせるのが食物繊維です。よく「便秘でヨーグルトを食べても治らない」と言った質問を拝見しますが、食物繊維が不足している状態で乳酸菌やビフィズス菌を補給してもあまり効果は期待できないでしょう。食物繊維を１日に２０ｇほど補えば、腸内で善玉菌の活躍する環境を整え、健康な方なら毎日定期的にお通じがあるはずです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

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お礼日時：2014/02/26 15:44

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