食後のデザート！…を、抜きたい

Question

子供のころから、食後にデザート付きで育ってきました。
それが現在大人になり、一人暮らしをはじめた今も抜けません…。
食後に甘味がないと満足できないんです！が、体重も気になります…。
運動しなさいというのはほんとうに、そもそも勿論そのとおりなのは重々わかっているのですが、そのまえに、食後のデザート欲を抑える方法はないでしょうか？
もしくはカロリー低めで満足感をえられるおかしなどあれば教えてほしいです。

ape_wise · Accepted Answer

甘い物には常習性があります。それがデザートなしでは物足りなく感じる一番の理由です。

でもその常習性は割と簡単に断ち切ることが可能です。

一週間だけ食後の甘味なしで我慢してみましょう。たった一週間だけでいいです。
スーパーやコンビニで買ってこないこと。家に甘味がなければ食べたくても食べないでしょう。

それを一週間続ければ、常習性はウソみたいに消えてなくなります。物足りなく感じるのは最初の一日、二日程度ですよ。気付いたときには甘味がなくても何でもなくなります。

ただし安心しきって、また甘味を摂り始めると、すぐに元に戻ります。
その点だけ気をつけるといいです。

>>カロリー低めで満足感をえられるおかしなどあれば教えてほしいです。

これは"ない"です。残念。
どんなにものでもたくさん食べると高カロリーになります。
また甘味は満足感を得るために食べるのではなく、常習性を満たすために食べていますから、お腹がいっぱいでもついつい食べてしまいます。満足感は得られないのです。

「甘い物は別腹」とよく言うでしょう。甘い物と自分自身の関係をよく考えてコントロールできるようにすることが大切です。

kirakirasmaily · Answer

煙草や薬物の禁断症状と一緒です。
デザート欲を抑えるのは容易ではありません。
ただ、煙草や薬物と違って他人に迷惑をかけることはないと思うので、
無理して抜く必要はないと思います。

love2_sugar · Answer

最近、甘いものが欲しくなったら、ところてんにあんこと黒蜜をかけて
あんみつ風にして食べるようにしてます。
ところてんのカロリーは100gで2キロカロリーだそうです。
これにあんこと黒蜜のカロリーを足しても、それ程たいしたカロリーには
ならないと思います。（山のようにあんこや黒蜜をかけたら別ですが…）
きなこと黒蜜でも美味しかったです。

私は東京の人間なので、ところてん＝すっぱいというイメージで
好きではなかったのですが、地域によっては黒蜜をかけたりと
甘くして食べるところがあると知り、甘くしてもいいのか！と思い食べ始めました。
甘味の欲求も得られるし、量の割りにカロリーも高くないし良いのではないかと思います。

askaaska · Answer

食後のデザートを混みしにて
カロリー計算する

これしかないわね

デザートってカロリー以外にも
フルーツならビタミンが豊富だったり
意外と大事な要素だったりするものね

代わりにご飯を食べないとか
そういう調整もありと思うわ

cubetaro · Answer

カロリーゼロのゼリーとかオススメです。

karorumon · Answer

りんごとか、果物なら良いのではないかな・・・と思いますが…

良いかどうか分かりませんが、
私はバナナを冷凍させて食べてます（笑
アイスみたいでおいしいですよ＾＾

食後のデザート！…を、抜きたい

甘い物には常習性があります。

煙草や薬物の禁断症状と一緒です。

最近、甘いものが欲しくなったら、ところてんにあんこと黒蜜をかけて

食後のデザートを混みしにて

カロリーゼロのゼリーとかオススメです。

りんごとか、果物なら良いのではないかな・・・と思いますが…

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