ダイエット方法を教えてください

好きな人ができたので痩せたいです
身長160cm
体脂肪率26%
年齢１８歳
性別女
お金がかからないやつでオススメあれば教えてください

よろしくお願いします

No.2 回答者： snoopyok 回答日時： 2014/05/21 12:22

好きな人が出来たから痩せたいという気持ちよく分かります。

頑張ってくださいね。

・規則正しい3食を心がける。
・精製された白米を玄米に切り替え
る。
・脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切
り替える。
・野菜をたくさん摂取する。
・豆腐など豆類からたんぱく質を多 く摂取する。
・腹8分目を心がける。

を実践したら痩せれますのでやってみて下さいね。

No.1 回答者： zzz222zzzzz 回答日時： 2014/05/19 20:57

ひでぶっぽいなぁ・・・。

現在の体重はいくつですか？

ダイエットに金なんて必要ないですよ。

適度な食事制限と軽い運動（歩くだけでもOK）の併用です。

この回答へのお礼

やっぱりそれが一番ですよね。アドバイスありがとうございます

お礼日時：2014/05/20 15:54