バスケとボルタリングをする友人がいます。
友人はジムのトレーニングマシンで身体を鍛えています。
バスケに必要な跳躍力を鍛えるためにレッグプレスを、
ボルタリングに必要な体幹力を付けるためにローワーバックを、
といった具合です。
私は運動ド素人で疑問を持ってしまうのですが、
競技種目に必要な筋肉を鍛えるならその種目をやるのが一番で、
あえてマシンを使る必要もないのではないか?と思ってしまいます。
トレーニングマシンを使うメリットなどを
教えていただけませんでしょうか?
アホみたいな質問かもしれませんが、
よろしくお願いいたします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>競技種目に必要な筋肉を鍛えるならその種目をやるのが一番
そうとは限りません。
例えば、競技中50の力を使ってプレーするとした場合、
マシンで80とか、100の力を使うトレーニングをして筋力をつければ、50の力を余裕をもって出すことができるようになります。
ところが競技だけをいくらやったところで、50の力しか使わないので、それ以上の筋力をつけるこは難しいでしょう。
昔、野球のピッチャーは、肩や肘に負担をかけないようするためボールより重いものを持たないようにしたといいます。ところが、現代では、マシンなどを使ったウエイトトレーニングで肩や腕の筋肉を鍛えるのが当たり前になっています。その方が、速い球を投げられるようになるし、ケガや故障も防げるからです
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