筋トレ

初心者でも簡単にできる効率的な筋トレを教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： u-jk49 回答日時： 2014/12/07 20:58

効率を求めるのなら、結局、一番高負荷を持つことが可能になるバーベルでのフリーウエイトが良いと思われます。

バーベルによるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトからどうぞ。

また、簡単、簡便さを求めるのにら、自重によるスクワット、腕立て伏せ、腹筋運動をどうぞ。

この回答へのお礼

続かない可能性もあるのでまずは腹筋から挑戦します。ありがとうございます。

お礼日時：2014/12/07 21:41

No.2 回答者： destroyer666 回答日時： 2014/12/07 21:01

みんなそうなんですが、勉強もダイエットも効率ばかり求めて「続けない」（笑）

続けないからいつまで経っても変わらない。



まずは効率とか言う前に続ける努力をしてみては？

この回答へのお礼

続かないと意味ないですよね。挑戦します。ありがとうございます。

お礼日時：2014/12/07 21:41