やせたいです！！アドバイスください！

今で12ｋｇやせたのですが
あと7キロやせたいです！！
できるだけ早めにやせたいのでアドバイスや
方法あればできるだけたくさん教えてください！

腕や太ももどちらも細くしたいのでその方法も
あればおしえてください！！

横腹？っていうんですかね？
つまめるお肉もどうにかしたいです！！

今はスクワットやストレッチ筋トレや
ランニング、ウォーキングなどしています

食事方面など
ほかにいいやり方があればおねがいします(T_T)

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2014/12/24 20:07

原則としては、「消費する以上に食べない」です。

それ以上は、もっと細かい情報がないと難しいです。
体重100kgの人が7kg落とすのと、体重50kgの人が7kg落とすのとは条件が全く異なりますので。

この回答への補足

消費出来る範囲でたべればいいんですね！

あ、そうですよねすいません！！
えーと私は今で60ｋｇなんですがなにか
方法ありますか？？

補足日時：2014/12/24 20:45

No.2 回答者： pluto1991 回答日時： 2014/12/24 20:55

糖質制限が近道じゃないですかね。

糖質って砂糖だけじゃないのね。炭水化物が糖質なの。
とにかく、ご飯、ソバ、バスタ、パン、うどんを食べてはダメ。
それで胃袋の空白は「タンパク質」＝肉、豆類など　で埋めろ！という理屈なんです。
野菜は適度に取ればいいの。
とにかくタンパク質さえ食べていれば満腹食べても大丈夫。
劇的に痩せますよ。調べてみてね。

この回答へのお礼

ご飯が糖質はしっていましたが
炭水化物じたいがそうなんですね！

タンパク質ですか！
わかりました！ためしてみます！
ありがとうございます！
はい！調べてみます

お礼日時：2014/12/24 20:58

No.3 ベストアンサー 回答者： happydiet123 回答日時： 2014/12/30 06:24

wakuroさん　はじめまして( ´ ▽ ` )ノ

腕や太ももはむくみなどがあれば
解消しやすくなる方法になりますので　ご参考程度にお聞きください( ´ ▽ ` )ノ

私が実践した方法は
・食事の栄養化を整える
→天然のサプリメントなどで栄養補助
・水を1日２－３リットル飲む
→浄水器やペットボトルのミネラルウォーター
代謝upやデトックス効果などを施します。
・週１日ジムへ行く
→軽いランニングや筋トレ

これを実践したら
１ヶ月で－３．４Kg　は落ちました　
水を飲んだおかげで　足や顔のむくみも解消され　友人からは　顔スッキリしたね！と言われます( ^ω^ )
私の理想の体重にもなり
半年以上継続し　今も体重はキープしてます
食事は好きなときに好きなものを食べてます( ^ω^ )

ストレスなくダイエットできるといいですね
がんばってください( ^ω^ )

この回答へのお礼

１ヶ月でそんなに？！
すごいです！！
ぜひためしてみたいとおもいます！
ありがとうございます！

お礼日時：2014/12/30 11:36