ダイエット

体重48キロで身長153で14歳なんですが、
私は今までとてもご飯やお菓子を食べてしまって、あと一ヶ月後には修学旅行だし痩せたいです。いまは、摂取カロリーを1200までにして、骨盤枕と、エア自転車漕ぎ、スクワット、あいうえお体操などの筋トレとストレッチ少しを夜1回してます。寝るときは、足を上げて寝ています。こんなんで痩せませんよね？一ヶ月後には痩せたいです。どうしたら痩せれますか？？

No.1 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2015/03/27 17:54

貴女の標準体重は 51.5kgですよ。

48kgなら、太ってもいないですよ。

どのような計算をなさったのですか？

お菓子は食べない方がいいでしょう。

また、ご飯、パン、ラーメン、そうめん、蕎麦、ピザ、うどん、お好み焼き

などの炭水化物の摂取を控えると痩せますよ。

糖質をoffにすることです。

脂肪たっぷりのステーキは食べてもいいですよ。

玄米菜食は、糖質が多いので注意しましょう。

ステーキとか、ハンバーグはつなぎのパン粉が気になりますが

少量だから大丈夫でしょう。

肉の炒め物も、もやしやニラなどの野菜と一緒に炒めれば、油を使っても大丈夫です。

ノンオイルドレッシングも糖質が含まれるので、かけ過ぎに注意。

低カロリーのマヨネーズには、かえって糖質が高いものが多いので

普通のマヨネーズにしましょう。

低カロリーのマヨネーズは、かけすぎると血糖値を上げてしまい、

かえって太るもとになります。

トマト、人参も糖度が高いので避けましょう。


上の情報は、糖尿病専門医で、芸能人、著名人のダイエットを成功させた

医者による情報です。

ラジオで、ゲストで出演されてましたので、この医師が出版された本を購入して

実践し、痩せました。

14日間糖質ダイエットで3kg痩せました。

一緒に始めた夫は、蕎麦が食べたい、ご飯が食べたい、、、で

挫折しました。