片足で立ち上がる

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質問者：gentamori
質問日時：2015/04/05 09:59
回答数：1件

テレビで椅子に座った状態から片足で立ち上がるというのをやっていました。
早速、試してみましたが片方は全く身動きができませんでした。微動だにしません。
やばいと思いました。
どこをどう鍛えればよいか教えてください。
60代男性です。

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： yonesan
回答日時：2015/04/06 15:45

四股を踏むのが簡単かつ安全だと思います。

最初は1日10回くらいが体の負担も少なくお勧めです。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
早速「四股を踏む」で検索しました。
参考になる動画などいくつかありましたので実践してみたいと思います。

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お礼日時：2015/04/06 18:26

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