No.6
- 回答日時:
酒をやめて痩せるかどうかは個人差があります。
ある人は酒を止めたら痩せた。ある人は酒を飲み続けていても糖質制限で痩せた。
個人的な体験だけで回答している人の意見を真に受けないほうがいいです。
事実だけを淡々と回答するならば、アルコールオンリーでオツマミなしなら太る要素はありません。人間の身体にはアルコールの余剰カロリーを蓄積するメカニズムは存在しません。だからアルコールはエンプティカロリーと呼ばれているのです。
アルコールを止めたら痩せた、という人は結局食事との合計カロリーが多すぎたというだけであり、もともと食い過ぎというだけです。アルコールをやめなくても食事を減らせばよいだけです。
食事を採るのか、アルコールを採るのか、両者をバランスよく楽しむのか、それは質問者さんが決めればよいことです。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
> よく、飲酒をやめたら痩せると書いてありますが、アルコールのみの摂取でも同じですか?
アルコールのみのでも同じです。
よく蒸留酒はエンプティカロリーだからのんでも太らないという人がいますが、あれは間違いです。
アルコールは身体にとって有害物質なので、肝臓は最優先でアルコールの解毒します。
肝臓はアルコールをアセトアルデヒドに変え、さらに酢酸に変えて排出しますが、そのとき熱も発生します。
肝臓がアルコールの解毒をしている間は、肝臓は夕食で摂った栄養を取り込めないので、糖や脂肪が脂肪組織に直行して蓄えられてしまいます。
アルコールの熱量は7Kcal/gですから、炭水化物の約2倍のカロリーがありますが、このエネルギーが体温の保持に使われます。
体温保持のエネルギーは本来は脂肪や糖が使われるのですが、アルコールの熱量が使われるので、その分、脂肪や糖の消費が少なくなります。
体内でこのようなことが行われているので、アルコールのみの摂取でも結局は同じなのです。
700Kcalも飲んではいけません。
> 飲酒をやめたら痩せますか??
痩せられます。
私は昔、肥満で糖尿病だったので、医者からいつも痩せるように言われていましたが、なかなか痩せられませんでした。
それが、酒を止めたら、数ヶ月で痩せました。
No.4
- 回答日時:
私は酒やめたら太りました。
酒をやめたら食欲が出てきて食事の分量が増えてしまったのと
胃が健康になって食欲が増したからです。おそらく肝臓の調子も良くなったのでしょう。
タバコをやめたら太るのと同じ原理です。
No.3
- 回答日時:
私の場合は痩せました。
もっとも、当時はひどい飲みすぎだったとは思いますが。同じく、つまみはほぼなしでウイスキーを飲んでいました。悪くすると1度にボトル半分くらい飲んでたような記憶があります。
駅の階段を上がるのも、太りすぎて心臓が痛い。けどダイエットする根性もない。
とりあえずアルコール類は一切やめてみたら、それだけで普通に戻りました。
当時は全く運動しなかったので、完全に戻るまでには5ヶ月くらいかかってしまいましたが、2ヶ月くらいでかなり痩せました。
試しにやめてみる価値はあると思います。
No.2
- 回答日時:
.
ウィスキーの300mlというのは、水割りの300mlではなくてストレートで300mlのことですよね(ずいぶん多く飲むんですね!!)。ウィスキー300ml(ストレート)のカロリーは約700kcalです。これはほぼ1食分のカロリーとなります。もしこの700kcalをゼロにしたら、体重がどうなるかを調べてみました。
仮にあなたが45歳の男性で、体重が80kgだとします。ごくふつうの生活をしていると、あなたの1日の消費カロリーは2,924kcalと見積ることが出来ます。このところ体重が増えもせず減りもせず安定していると、摂取カロリー=消費カロリー という関係があるので、摂取カロリーも2,924kcalと見積られます。
そのあなたが完全に断酒すると、1日の摂取カロリーは700kcal減って2,224kcalになります。
断酒以外は食生活や生活習慣などが一切変わらないとすると、摂取カロリーが2,224kcalになったとき(そのような生活が定着して体重が安定したとき)のあなたの体重は、なんと56kg余です!!
つまり、あなたとあなたにそっくりの人(年齢だけではなく、食生活や生活習慣もそっくり同じ)がいて、違うのは体重だけだとすれば、ウィスキーを毎日300ml飲むあなたの体重は80kgで、まったく飲まないあなたにそっくりの人の体重は56kgだということです。
※1日の消費カロリーと体重の関係が計算できるホームページにアクセスすれば、これと同じような結果が出ます。
No.1
- 回答日時:
とても難しい問題で
30ccで75kcalなので750kcalですね 軽い食事です
医者によっても答えが別れます
お酒をのんだらその分食事のカロリーは減らしたほうがいい
お酒はエンプティカロリーだからのんでも太らない
です
蒸留酒と醸造酒でも違います ウイスキーは蒸留酒なので殆どが熱カロリーに添加されます
「アルコールは熱になり発散される」で太らないです
蒸留酒なので 取り込まれるカロリーは少ないでしょうが
私の経験上
やはり少し血糖値が上がるので 全く太らないとは言えません
20%は摂取され
醸造酒では50% ビールやワインは75%位摂取 サワー系はジュース換算です。
私は食事と共にですが 一度分けての摂取での 血統の変化も気になるので データを取ってみます。
食事の時に飲みながらの食事で ご飯とおかずを減らす 飲むのでその分減らせば痩せますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 50代男性です。 めちゃくちゃ カロリーアプリで 食べ物でカロリーを 抑えてます。 炭水化物は 1日 6 2022/06/01 14:22
- お酒・アルコール お酒がやめられません。休肝日ナシ、毎日夕方早い時間から飲んでしまいます。お酒の替わりに炭酸水を飲む、 8 2022/06/28 13:08
- お酒・アルコール 酒を飲みながらご飯を食べることができません。 6 2022/08/16 02:55
- お酒・アルコール 友人の飲酒量につきまして 毎日の飲酒量 ・500缶ビール 3から4缶 ・焼酎ボトル750ml 3分の 5 2023/06/10 17:26
- 飲み会・パーティー 好き嫌いが多く、飲み会が苦痛です… 私は魚介類全般(海老のみいける)、ナマモノ(魚、野菜、肉全て。お 4 2023/01/06 22:43
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- その他(病気・怪我・症状) このお父さん、将来どんな病気になる? 3 2023/01/16 18:48
- 食べ物・食材 20代前半の若い女性が日本酒やハイボールが好きというのは、とても珍しいことですか? 2 2022/08/22 18:00
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- 食べ物・食材 病気になってしまったのか心配です。 7 2022/09/24 17:53
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
口寂しいがお菓子は太るのでカ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
披露宴の料理
-
2日3日食べ過ぎで摂取カロリー...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
この2日間、夜にめっちゃ食べて...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
一日2000Kcalは食べ過ぎ…⁇
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
おすすめ情報