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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私も寝つきがひどく悪く、病院で、入眠をよくする睡眠薬を処方してもらっています。
入眠をよくする薬なのに、なかなか効きませんで、いろいろ種類を変えて、今に至っています。
寝つき、良くなってきました。
案外、かかりました。
ただ、薬以外のこともいろいろ試し、一番効果があると思うのが「足のツボ押し」ですね。
100円ショップで、ツボ押し用の棒を買って、足の裏の、いろいろなところを1秒ずつくらい、押して、気持ちがいい部位は何度も押します。
でも、不眠のツボ、は下記を参照。
http://sleep-cure.net/topics/acupoint.html
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No.5
- 回答日時:
寝付き悪いですね。
一つの方法として、オナニーをするとよく眠れます。
あと、ゲームをしたり、本を読んでると寝付けます。
睡眠薬はやめる気はありません。
No.4
- 回答日時:
こんばんは。
私も睡眠薬に頼って眠っています。睡眠薬は…ぶっちゃけ昼に飲む薬より多く、4種類飲んでいます。
それでも寝付けない時もありますが、その時は無理に寝ようとせずにあせらず「いつか眠れる」ととにかく心を落ち着けるのを心がけています。
そしてNo.1さんの回答も意外と当てはまっており、気温や枕が原因だった時もあります。
特にこれから暑くなる季節、眠れなかったらシャワーを浴びたりしています。
睡眠障害というのもアッサリ眠られる時もあれば、中々寝付けない時もあり波があるのが難ですね(汗)
睡眠薬はいずれは止めれるのものですが、安定薬と同じく依存性もあります。
なので個人差はありますが、一気にやめるのはキツイので徐々に減薬していく感じだと思います。
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