痩せないと後がない

嘘や宣伝はいやせす。
本当に痩せるダイエットを教えてください。
今154センチ、体重53,4キロでデブです。
太ってるのに胸だけ痩せててAカップなのが悩みです。
あと4キロ痩せたいです。
胸は痩せずに下半身だけ痩せる方法知ってる方教えてください。

因みに好きな食事は和食系、イタリアン系、
甘いものは好きですが、脂っこいものは食べないほうです。

夕飯は仕事の事情で毎日10時頃になってしまうのは変えられないのですが、
宜しくお願い致します。

No.1 回答者： TKOSETGOO 回答日時： 2015/07/23 02:51

嘘や宣伝は嫌で本当のダイエットを知りたい。

きつい運動しなきゃならないけど大丈夫ですか。
あと、一定の食事制限も必要で、全ての食事のカロリーを知っていて
コントロール出来る必要があります。

和食とかイタリアンとか曖昧な事を言っているようではダメです。
10時以降に夕飯を食べるのは良くないが仕方ないとしても
少量に抑えなければダイエットは困難です。
その代わり朝を多くしましょう。

炭水化物は削ってはいけません。
それと胸は痩せないという方法はないです。

下半身は脂肪でなくむくみの場合が多いのでリンパマッサージが有効です。