夜勤のダイエット

最近ブクブク太ってきたのでダイエットをしています。適度な運動、筋トレ等少しずつ始めています。そこで悩んでいるのが食事のタイミングについてです。１日の流れとして、2:00～6:00まで出勤、7:00位から13:00まで睡眠、14:00～21:00まで出勤、翌2:00までは寝たり寝なかったり、という流れです。運動、筋トレは21:00に帰ってきてから少し。今までは6:00に帰ってきてビール500ml２本につまみ(一人鍋、乾き物など)食べ、17:00辺りで食事、22:00辺りで軽い食事といった感じです。アドバイス等教えて頂ければ助かります、よろしくお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： たけとし 回答日時： 2015/03/20 07:26

ゴグマさん

はじめましてです。

夜勤、ご苦労様です＾＾

仕事が大変なのにダイエット頑張っている姿
すごく素敵ですよ♪

ご質問の件でございますが、食事のタイミング
も大事ですが、食事メニューが気になりますね。

ダイエットに必要な食事は、【脂肪を燃やす栄養】
をきちんと摂取することです。

代謝を促してくれる食品を摂取することが
ダイエットの近道です。

運動（筋トレ）などをやっているということなので、
なおさら、食事メニューを意識した方が筋トレの効果
も今以上に発揮されます。

１度、食事メニューを意識されてみてはどうでしょうか？？


私のブログでも、ダイエットに関する様々な情報を
載せていますのでご興味があればどうぞ＾＾

⇒　http://taketoshiway0418.seesaa.net/article/41385 …


ダイエット頑張って下さいね＾＾
応援します！！

この回答へのお礼

大分遅くなって申し訳ありません!!

お礼日時：2015/07/15 23:15

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2015/03/15 02:10

太りだす前に比べて、摂取カロリーが増えていませんか？

増えているなら、まずはそれを戻して下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございました!!

お礼日時：2015/03/15 13:07