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最近ブクブク太ってきたのでダイエットをしています。適度な運動、筋トレ等少しずつ始めています。そこで悩んでいるのが食事のタイミングについてです。1日の流れとして、2:00~6:00まで出勤、7:00位から13:00まで睡眠、14:00~21:00まで出勤、翌2:00までは寝たり寝なかったり、という流れです。運動、筋トレは21:00に帰ってきてから少し。今までは6:00に帰ってきてビール500ml2本につまみ(一人鍋、乾き物など)食べ、17:00辺りで食事、22:00辺りで軽い食事といった感じです。アドバイス等教えて頂ければ助かります、よろしくお願いいたします。

A 回答 (2件)

ゴグマさん



はじめましてです。

夜勤、ご苦労様です^^

仕事が大変なのにダイエット頑張っている姿
すごく素敵ですよ♪

ご質問の件でございますが、食事のタイミング
も大事ですが、食事メニューが気になりますね。

ダイエットに必要な食事は、【脂肪を燃やす栄養】
をきちんと摂取することです。

代謝を促してくれる食品を摂取することが
ダイエットの近道です。

運動(筋トレ)などをやっているということなので、
なおさら、食事メニューを意識した方が筋トレの効果
も今以上に発揮されます。

1度、食事メニューを意識されてみてはどうでしょうか??


私のブログでも、ダイエットに関する様々な情報を
載せていますのでご興味があればどうぞ^^

⇒ http://taketoshiway0418.seesaa.net/article/41385 …


ダイエット頑張って下さいね^^
応援します!!
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この回答へのお礼

ありがとう

大分遅くなって申し訳ありません!!

お礼日時:2015/07/15 23:15

太りだす前に比べて、摂取カロリーが増えていませんか?


増えているなら、まずはそれを戻して下さい。
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この回答へのお礼

ありがとうございました!!

お礼日時:2015/03/15 13:07

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