ダイエット中なのに…162cm 47kgの女子高生です。 今日は朝から 100gあたり262kca

ダイエット中なのに…162cm 47kgの女子高生です。

今日は朝から
100gあたり262kcalの
冷凍たれづけ唐揚げを220gくらい
卵焼き1個分
まるごとバナナ半分
を食べてしまいました…

昼は味噌汁のみで、夜は魚を食べます。
毎日3時間 部活でバレーをしますが、
やはり太ってしまうでしょうか？

No.4 回答者： lovetime112459 回答日時： 2016/10/28 14:10

痩せ過ぎです。

こんな食生活では骨が脆くなり、肌も汚くなります。
そして、どんどん脂肪をため込み易い体質になります。
これはただの自殺行為です。
今すぐに「一汁三菜」の食事で改善をして下さい。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/10/28 11:55

貴女が行っているのはダイエットではありません。

単なる減量ゲームです。
身長162cmの貴女にとっての標準体重(kg)の範囲は48.6～57.7～65.6です。
47kgとは下限値よりも低いですよね。
それに食事も間違っています。
三食しっかり多品目でバランスの良い食事を摂る事が必用。
それに現状では代謝も低いと思われますから、免疫力も落ちている。
従って風邪のような感染症には掛かりやすく治り難い。
更に言えば骨量も標準値より低いと思われますから、バレーをやって居ると言う事ですからケガのリスクも高いでしょうね。
No.1の方の回答にも有るように、あと10kg増量は必用です。
貴女が行っているのはダイエットではなく単なる減量ゲームですから、このままでは何れ体を壊す事に為るでしょう。
体重は軽ければ良いではありません。
根本的な所から間違っていますから、今のやり方では取り返しがつかない重大な結果を招く可能性も高いですよ。
強打のスパイクも打てないでしょうし、その強打のスパイクを受ける事もキツイでしょうね、今の状態では。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/10/28 11:36

姿見の鏡の前に立ってで自分の裸体を見てみましょう。

痩身よりも筋肉を付けて締まった身体つきにすることをお勧めします。
（適度な運動とそれに見合ったバランスの良い食事をしなさいという事です）

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2016/10/28 11:24

ＢＭＩから言うと、既に低体重です。

ダイエットの必要はありません。
あと１０kgくらい太らないと。