血流のよくする方法を教えてください

子供をできるだけ抱っこしたくて
運動とは無縁の自分が
出産後毎日し続けた結果
背中〜肩にかけての凝り固まりが
半端ないんです

できるだけ肩を回すストレッチを
するくらいです
子供を抱いているうちに筋力が
つくと思いましたが
皆無…に近いかと

近所の整形外科でリハビリをうけてますが
行けて月1回、ここ2ヶ月は時間がとれず
いけていません

ちなみに両手の腱鞘炎も悪化してます

これから寒くなる季節ですし
子供はアクティブな遊びを好み始めたので
こたえてあげたいのです

サプリでもストレッチでも
食事法でもなんでもいいので
これいいよっということがあれば
教えてください
宜しくお願いします

No.1 回答者： check-svc 回答日時： 2015/10/11 22:14

誤解があると思います。

血流がよくなれば背中〜肩にかけての凝り固まりが改善すると思っておられるのでしょうか。

あなたの場合はその原因がはっきりしています。
凝り固まりがあるというのは筋肉が悲鳴をあげているってことです。
対策としては、今の無理をこれ以上続けないことです。
なんとか筋肉を休ませる方法を考えてみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます
そんな状態になってるなんて、考えなかったです
しばらくは子供がせがまない限り抱っこを控えたり
横になってカラダを休ませたり
時間が取れる日はリハビリに行く事を優先した方が良さそうですね
ありがとうございます

お礼日時：2015/10/11 22:38