40代男性ですが、胃腸の調子が悪くなりました。

40代男性です。ここ２，３年、胃腸の調子が悪くなりました。
食後に下腹部が大きく膨らみガスがたまってるようになります。おならも出るし、寝る時間まで
腸まわりがゴロコロ音がしています。
ひどいときは、急に腹が下ってトイレに駆け込み、下痢になります。

食生活はずっと変わらないし、飲酒もほとんどしないし、自分ではわりと規則的だと思うのですが、
食べ過ぎて満腹になってしまうと、数時間たって腹痛がして、下痢をするっていうパターンが多くなってきました。

子供の頃からは下痢をしやすく、体型も痩せています。
胃腸は弱いんだと思うのですが、便通は毎日必ず１～２回あります。

胃腸を調子よくするには、どういう方法があるのでしょうか？

No.4 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2015/10/27 22:42

ストレスなどはありませんか？もしストレスの関連もあるようでしたら、過敏性腸症候群なども考えられるかもしれませんね。

No.3 回答者： naaomae 回答日時： 2015/10/22 04:30

胃腸の調子が２～３年とは気になりますね

下腹部が膨らみガスが溜るの症状から
腸内細菌のバランスが崩れている可能性があると思われます
（腸内に悪玉菌が繁殖した時に起きる症状）

悪玉菌を退治するには善玉菌を増やすことが一番です
細かいことは割愛し
腸内では常時、悪玉菌と善玉菌の陣取り合戦が起きており
悪玉菌の陣地が増えると腹部膨満感やガスが多く出ます

改善方法として腸内細菌を整える（善玉菌を増やす）

①ヨーグルトを食後に毎日摂る　（食前は胃酸により分解される菌がある）
明治のR1やLG21が有名ですが高価なので
５００グラム150円程度のヨーグルトを１日200グラムから始めてOK
スーパーのプライベートブランドで「プレバイオテックス」なんて書いてあったらラッキーです
（胃酸に分解されず腸に届きますからね）
ポイントとしては月１回ごとにヨーグルトの菌（種類）を変えることです
（同じ善玉菌が腸内に居座ってしまうので）
②発酵食品（納豆などを食べる）
③肉食を控え野菜を多めに摂る（キノコ類は案外効果的）「めかぶ」はお勧め
　（便の量が大きく（多く）なったら食物繊維が悪玉菌を排泄し改善傾向）
以上は根本改善ですが

④手っ取り早い手段としては
ドラッグストアに行き
ビオフェルミンやザ・ガードなど整腸剤（善玉菌製剤）を併用すると良いとでしょう

３か月試してみてはと思います

No.2 回答者： bluedragon 回答日時： 2015/10/21 08:18

肥田式（川合ともいう）胃腸強健法をやってみませんか。

これですっかり元気になったので勧めます。医者や薬にばかり頼ってはいけません。他力的では何も改善されません。

この回答へのお礼

ありがとうございます。さっそくチェックしてみます！

お礼日時：2015/10/21 18:57

No.1 回答者： takapon1425 回答日時： 2015/10/21 01:58

俺も非常に胃腸が悪いです。

毎日ヤクルトの黒酢を飲んで改善しました。
医師の勧めでした。
薬に頼らず毎日気軽にできます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。確認してみます。

お礼日時：2015/10/21 18:57