ジムで全体的なトレーニング。 家で跳躍力や腕力、腹筋のトレーニング。 週5でやっています。 これは体

ジムで全体的なトレーニング。
家で跳躍力や腕力、腹筋のトレーニング。
週5でやっています。
これは体に逆効果ですか？

ジムでトレーニングをしたら家ではやらない方がいいのでしょうか？
バレーボールを高校からやるので少しでも経験者に追いつこうと沢山やっています。
どうなのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： duoshaoqia 回答日時： 2016/02/05 14:09

オーバートレーニング（トレーニングのし過ぎ）にならなければ、どれだけやっても構いません。

どの程度がオーバートレーニングになるかは、その人の体格・運動歴・直近のトレーニング頻度と負荷量によって異なるので、質問者さんの日常を観察している人でないとわかりません。
いわゆるフィジカルコーチは、そのために居る人なので。
ネットでは、この回答が限界だと思います。

専門的な解析機器を使えば、体内の炎症反応の状態などからトレーニングがし過ぎなのかどうなのかを判定できるかもしれませんが。