A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
慣れない内はそうなのでしょう。
但し、日曜日の調整は、できつつありますので、日曜日の生活を整えて、徐々に、将来の準備をしたり、質の高い睡眠をとるための工夫に心がけましょう。
ヨガでも、ストレッチングでも、良いものを取り入れてね!
私は、徹夜とせいぜい3時間の睡眠の連続でした。酷使の日々が60歳くらいまで続きました。その代わり、私の得意技は、質の高い睡眠です。
夢は見たことがありません。ぐっすり眠るので、目覚めもスッキリです。長く眠る人の話だと、うつらうつらして、夢が多いようですね( ´艸`)
人それぞれですから、睡眠時間だけでは何とも言えません。お風呂に入ったまま、寝入らないように、お気をつけ下さいね( ´艸`)
☆栄養のバランスと快眠
質の高い睡眠には良質な栄養を http://www.kaimin.com/contents/C1G14/
☆質の高い睡眠のコツ
生まれ変わったようなスッキリ感!睡眠の質を高める6つのコツ http://zi-gen.com/sleep-quality-1095
☆寝ながらヨガ
疲れている人にオススメ!「夜、寝ながらヨガ」 @YouTubeさんから
No.1
- 回答日時:
疲れていると思いますね。
ただ、これは無理をしてもやめる必要があります。帰ってすぐに寝てしまうことで、本来寝るべき時に良質な睡眠を得ることが出来ません。
そのために帰って来てすぐに寝ることが常習化する恐れがあります。
帰ったら風呂に入ってすっきりする。それから夕食を食べてくつろぐ。
今日の反省、明日することを書き留めるなどのパターンを作ることです。
今からバタンキューでは身が持ちません。英気を養うことが必要ですよ。
その為にも規則正しい生活習慣を身に付けましょう。
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