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質問タイトルの通り、周期的に鬱っぽい気分になります。
数ヶ月のうち、早いと一ヶ月のうちに何度も鬱っぽくなります。

ただ単に、心が弱いだけかと思っていますが、そういった期間になると、意味もなく苛立って物を壊したり、自殺を考えて身の回りのものを片づけたりしてしまいます。
被害妄想をするようになって、意味もなく相手に嫌われるんじゃないかと思ってしまいます。
食事をしたり、お風呂に入ったりすることも億劫になり、一日ぼんやり過ごして終わることも多くなります。
うつ病の自己チェックをしてみると、うつ病に該当するようですが、鬱っぽくなることもあれば、元気に明るくなることもあります。

ずっと一貫してではなく、周期的に鬱になることはありえるんでしょうか?

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A 回答 (5件)

1)もっとも有名なのは短日性うつで、夏至を過ぎると抑うつされますが、実際には「夏だ」と思っている間は余り、酷く無くはっきり出るのが秋分辺りからです。

冬至で上を向く人は少なく旧暦の正月頃から好転し始め春分を過ぎ花と新緑で回復です。
2)双極性障害Ⅱ型40年の爺い(一応研究者)の観察だと、もっと長い波と短い波があります。笑えるのは、景気が良くなって持って居る株の値段が上がるとハイになり落ちると沈む。この様な社会的要素に似たものが家庭的な要素で、病人が出ると落ち込む人と逆に張り切る人が居ます、後者は「自分の出番だ」と思う様ですが、用無しになると今度はそっちが落ち込む、面倒だ。
超長期もあります。三十年ぐらいかな。超短期もあり、半日もあります。なお双極性障害性うつも朝は苦手で夜中がハイですが、それとははっきり異なるのです。
ただ、あまりはっきりしないので記録はし難いです。
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この回答へのお礼

季節なんかも気分に関係があるんですね。
春になって新しい環境になり、新生活を始めてから、より一層短期的にひどくなったので、ストレスも関係しているのかな、と思っております。
夏になれば改善するのを期待しようと思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2016/05/05 12:52

あなたは女性でしょうか男性でしょうか?


女性の場合は体内ホルモン量の変化で月経前症候群(PMS)という症状が表れることが有ります。生理前にイライラしたり感情が不安定になったりします。
これは生理周期で気持ちが変化するので約1ヶ月での波があります。
また、更年期などでホルモン状態が不安定だと、安定している月は精神的にも安定していて、不安定な月は精神的にも不安定だったりします。

もし女性ならまずは婦人科をおすすめします。

それから、周期的にうつになるというと躁うつ病を考えます。
気分の上下の期間は様々で長くなったり短くなったりすることも有ります。また、気分が躁状態まで行かず、正常になるのと鬱になるのを繰り返す躁うつ病も有ります。

しばらく気持ちの波を手帳などに記録してはいかがでしょうか?
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この回答へのお礼

当方女性です。
仰られる通り、元々PMSが顕著に表れるタイプでした。
生理期間と気持ちの波を記録してみてみようと思います。
新生活になってストレスがたまり、PMSで鬱っぽくなったのかもしれません。
ひどいようなら、婦人科に相談してみようと思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2016/05/05 12:55

私は毎年冬になると鬱になります。

早い年は11月、大体12月頃から鬱が始まり4月頃に治ります。
冬は日照時間が短いからセロトニンが足りなくなって鬱になりやすい。と言われたこともあります。
日光に当たると軽くなると聞きますが、私には効果がありません。

質問者さんもそういう感じなのでしょうか。
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この回答へのお礼

日照時間も気分に関係しているなんて、知りませんでした。
私は元々頭痛持ちで太陽の光も眩しく感じられることが多いので、昼間でもカーテンを閉めていることも多いです。
しかし、日光が改善につながるかもしれないのなら、積極的に日光に当たってみようと思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2016/05/05 12:50

躁うつ病?


双極性障害とも言う。

とりあえず心療内科で診察してもらってはいかがでしょう。
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この回答へのお礼

調べてみて、医療機関の受診を検討してみようかと思っています。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2016/05/05 12:48

躁鬱病というのは、躁と鬱の状態を交互に繰り返す病気です。


これは鬱病とは治療方法が全く逆になりますので、専門家の診断を受けましょう。
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この回答へのお礼

そんな病気があるとは知りませんでした。
あまりにひどいようなら、念のため医療機関を受診してみようと思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2016/05/05 12:48

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Q定期的にうつ状態になります

20歳、女です。
定期的にうつ状態に陥ることは正常ではないのでしょうか?
だれにでもよくあることではないのですか?

14歳からこの6年間、3回うつ状態になりました。
最初の14歳の時が一番ひどく、1年間うつ状態で自殺一歩手前でふみとどまりました。
その次が17歳の時に6ヶ月間、その次が20歳の時(6か月前)に3ヶ月間うつ状態が続きました。

私のうつ状態の症状は、
・朝起きられなくなる(夜11時ごろに寝ても昼ごろまで起きない)
・起きても何もやる気がおきず、日が沈むまでずっと寝ている。
・教師や友人、恋人からの連絡に応じなくなる。
・食欲がなくなる。
・自殺した時のために遺書の用意や身辺整理をする。
とにかくやる気が起きなかったり、周りの人間などどうでもよくなり、悲しまれると知っていても死にたくなったりします。


うつ病は自分では治せないときいたことがあるのですが、私は時間が経てばいつも通りに戻るのでうつ病だとは思っていません。
しかし、私のようなうつ状態に陥ることは誰でも経験すると思っていたのですが、死にたいと思うのは異常だと言われました。
皆さんは、自分の人生などどうでもいいから全て棒に振ってもかまわない、と思うことはないのでしょうか?
もし私が異常なら、いったいなんなのでしょうか?
怠惰な性格をしているだけでしょうか?

20歳、女です。
定期的にうつ状態に陥ることは正常ではないのでしょうか?
だれにでもよくあることではないのですか?

14歳からこの6年間、3回うつ状態になりました。
最初の14歳の時が一番ひどく、1年間うつ状態で自殺一歩手前でふみとどまりました。
その次が17歳の時に6ヶ月間、その次が20歳の時(6か月前)に3ヶ月間うつ状態が続きました。

私のうつ状態の症状は、
・朝起きられなくなる(夜11時ごろに寝ても昼ごろまで起きない)
・起きても何もやる気がおきず、日が沈むまでずっと寝ている。
・教師や友人...続きを読む

Aベストアンサー

通常状態と尋常ではないうつ状態を繰り返している
ようなので、双極性うつ病(躁うつ病)かもしれませんよ?

なんにしても自殺念虜・希死念慮を抱くに相応するストレスが存在しないのに
それが湧くのであれば、健常なメンタルの状態ではないのだと思います。

私は、14の時に一年間うつ状態で、15歳の時去年が嘘のように快活に過ごせ、
その後段々とうつが強くなっていきましたが、思春期特有のものと思い込んで、
うつ病の治療が大分遅れてしまい後悔しています。

気軽に一度メンタルクリニックにご相談されることは、損にはならないですよ。

Q周期的に自己嫌悪&気分が塞ぐ、原因と改善策が知りたい。

調子良い時はそうでもないですが、周期的に気分が塞ぎます。現在も真っ只中です。

周囲の人が誰も彼も冷たく感じる、自分を嫌ってるみたいに思える。ので、人付き合いもちゃんとできず苦痛に。
自分はダメだ、劣ってる、醜い、卑しい人間、幼稚、クズだ、不能な人間、誰からも必要とされていない、愛されない、生きてる価値もない人間だと自己嫌悪、自分の容姿や一挙一動 情けなく思えてくる。
先のことへの不安とか過去への後悔とか考えてなくて、とにかく今の自分がただただ漠然と嫌って感じ。
何もかも上手くいってない気がする。
死にたいとは思わないけど、、消えてしまいたい、逃げたい、何もしたくない、誰とも会いたくない、会わせる顔がないと思う。

↑ような気持ちが周期的にやってきて、調子が良い時は人付き合いも上手くいき、微塵も思わないです。

◯自分にあれこれ思うだけで、周囲の人に対しては何も思わない。厳しくもない。
周りに対して不満もありません。自分が世界一醜い外見な気がして、写真に撮られる事が嫌で、人に会いたくない外出したくない時もある。鏡をやたらチェックして 変なところがないか気にしたり、自分の体臭が気になって臭わない努力をしたり、足音を立てて歩くことも苦手。
料理をしても 味に自信がなくて人に振る舞えなかったり。

↑これは普段から。

どんより鬱とかネガティヴ、不安ではなく、そんな暗い気分でもなく、表面上は冷静で、けど胸の奥では自分に対する責め立てるような静かな怒りのような嫌悪がくすぶってて、あと絶望とか嘆きみたいな複雑な感情です、この気持ちの正体がわかりません。

この心理は何なんでしょうか?どっからくるんでしょう?どう解消すべきでしょうか?

昔から、周囲の人の良いところや素晴らしいところはいくらでも見付けられるのに、自分に対しては嫌悪とかダメな部分しか見つけられません。純粋に周りが素晴らしい、羨ましい、素敵だと思うほど、どんどん 自分が小さく、つまらない人に思えてきます。

周りが自分をいじめるとか何か思ってるという被害妄想はそんなになくて、自分が自分自身を許せない 嫌悪、不快に思ってるという気持ちです。

アドバイスをください!

調子良い時はそうでもないですが、周期的に気分が塞ぎます。現在も真っ只中です。

周囲の人が誰も彼も冷たく感じる、自分を嫌ってるみたいに思える。ので、人付き合いもちゃんとできず苦痛に。
自分はダメだ、劣ってる、醜い、卑しい人間、幼稚、クズだ、不能な人間、誰からも必要とされていない、愛されない、生きてる価値もない人間だと自己嫌悪、自分の容姿や一挙一動 情けなく思えてくる。
先のことへの不安とか過去への後悔とか考えてなくて、とにかく今の自分がただただ漠然と嫌って感じ。
何もかも上...続きを読む

Aベストアンサー

よく似たもの同士なんだろうか。私も周期的にそうなります。
私の場合は、発狂するかと思えるほどの不安感。孤独感が主ですが。
No.1さんの回答は、非常に参考になります。でも、うーん、実行できれば理想のような気がするのですが、私にはできそうにない。

原因は、やはり思考障害みたいなものなのではないかと私は考えています。
幼少からの環境とか、積み重なった人生のなかで自分を守る(自己防衛本能)がそうさせ続けているうちに、思考が固定化されループするのではないかと。

無意識のうちに思考が固定化される。自己暗示ともいえるかもしれません。
そういう意味では、No.1さんの回答はまさに正しいとおもうのです。固定化した思考を自己暗示によって解決する。

私の場合は、時に身を任す方式でやっています。
苦しさがピークのときは、どうあがいても自分の心(精神)をコントロールできませんから、

とにかく、薬を飲みまくってしのぐ。
主治医に話を聞いてもらう。ただし予約外に行くことになるため待ち時間が・・・。(苦しすぎて待合室で床に横になったこともあります。)
(症状がひどいと、相手がだれであろうと話ことすらできなくなるので、私は日記風なのもを書き主治医に読んでもらっています。)

この方法で、いつもしのいでいます。

根本的な解決ではないでしょうが、こんな自分も本当自分だと今は思うようにしています。

あまり参考にならないかもしれませんが、お互いにがんばりましょう。

よく似たもの同士なんだろうか。私も周期的にそうなります。
私の場合は、発狂するかと思えるほどの不安感。孤独感が主ですが。
No.1さんの回答は、非常に参考になります。でも、うーん、実行できれば理想のような気がするのですが、私にはできそうにない。

原因は、やはり思考障害みたいなものなのではないかと私は考えています。
幼少からの環境とか、積み重なった人生のなかで自分を守る(自己防衛本能)がそうさせ続けているうちに、思考が固定化されループするのではないかと。

無意識のうちに思考が固定化...続きを読む

Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 ...続きを読む

Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Q「うつ」と「甘え」の違いがわからない(長文です)

うつ病って要は、本人の怠惰さからきているものではないんですか?
怠けたい・・・面倒くさい・・・「病気」と言うより、「甘え」という感じがします。誰だって、仕事は休みたいと思うものです。
うつ病と本人が主張すれば、仕事も休め、周囲も気遣ってくれるわけです。作りやすい逃げ道にも思えます。

うつを主張している方々にも本当に重篤な心の病として苦しんでいる方がいるというのは理解できます。こんなことを書けば、病気の本人や、そういった方々のケアにあたっている方々にとても失礼だとも自覚していますし、申し訳ないと思います。
ただ、全ての方が本当に病気なのでしょうか。
単なる甘えなのか病気なのか。

私は、ここ最近ずっと無気力、不快感、嘔気、頭痛、全身倦怠感などに悩まされています。死にたいと思うこともあります。
朝は中々起きれず、仕事に行きたくないというのは毎日です。
人間関係にも悩み、人と話すことにストレスを感じます。
一日中、何もせず何も考えず、布団にくるまっていたいと思うのです。

周囲からうつ病の可能性を指摘され、臨床心理士の方にカウンセリングをお願いしたところ、テストではうつ傾向が出ていました。

しかし「私は自分に甘えているだけなのかもしれない」と思うようになりました。誰だって悩みはあり、滅入ることもある、これがうつであれば、ほとんどの人間がうつにあてはまるような気がします。
「うつ」と「甘え」の境界線がわからないのです。
私自身、うつであれば然るべき医療機関において適切な治療を受けたいです。また、甘えと錯覚する場合があるなら、自分自身に喝を入れ、仕事に集中しなければなりません。「うつ」に対して敏感になっている世の中、「私はうつです」と言えば、周囲は必ず気遣うでしょう。
しかし、果たしてそれでいいのか・・・。

うつ病に苦しんでいて、この文章を読んで気分を害された方がいましたら、本当に申し訳ありません。

うつ病って要は、本人の怠惰さからきているものではないんですか?
怠けたい・・・面倒くさい・・・「病気」と言うより、「甘え」という感じがします。誰だって、仕事は休みたいと思うものです。
うつ病と本人が主張すれば、仕事も休め、周囲も気遣ってくれるわけです。作りやすい逃げ道にも思えます。

うつを主張している方々にも本当に重篤な心の病として苦しんでいる方がいるというのは理解できます。こんなことを書けば、病気の本人や、そういった方々のケアにあたっている方々にとても失礼だとも自覚し...続きを読む

Aベストアンサー

ウィキペディアには有志の方々が、こうまとめています。(一部抜粋)

うつ病(うつびょう、鬱病、欝病)とは、気分障害の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠などを特徴とする精神疾患である。

うつ病は、従来「こころの病気」とされてきたが、最近の研究では「脳の病気」ととらえ、うつ病患者の脳内に不足している脳内物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなど)の分泌を促進させる薬物療法などが主流になってきている。

成因
うつ病の成因論には、生物学的仮説と心理的仮説がある。 ただいずれの成因論もすべてのうつ病の成因を統一的に明らかにするものではなく、学問的には、なお明確な結論は得られていない。 また治療にあたっては、疾患の成因は必ずしも重要なものではない。スキーで骨折したのか、階段から落ちて骨折したのかによって、治療が変わるものでもない。治療場面では、なぜうつ病になったかという問いよりも、今できることは何かを問うべきである。この意味で、成因論は、学問的関心事ではあるが、臨床場面での有用性は限定的である。

等、丁寧にまとめてあります。只、うつ状態であれば(それだけではないですが)、思考すること自体がきついと思う思われるので、出来るだけ分かりやすい言葉で、簡単に書きます。

●上記のように、「今出来ることは何か」これに尽きるのではないかと思います。

定番の説明で行くと、
・真面目なLVが高い程なりやすいとか、
・責任感が強い人
・追求型人間
とか有りますね。
大まかに捉えると、妥協しないタイプがなりやすいそうです。
たしかに、言葉は悪いですが、ノーテンキな人や、自己中心の人は
少ないです。人に迷惑をかけて悪いと思わない人に関しては、
(まじめな話、正式医学用語○○バカという病名です。)

●更に現場の立場から言うと、
(1)自分の理想と違う体、職業、恋愛、人生に対する絶望の度合い
(2)生活習慣
(3)生活リズム
これを付け足します。

(1)に関しては、そのままです。
(2)は、食事のバランスが悪いとか、見落としがちな所が発端ということがあります。
(3)これは、日光に当たらないとか有る程度の生活リズムがずれるとかで、体内時計が狂うとか、体調が狂うとか。

●私は、特に、食事を大事にして欲しいと思います。(短時間で作れて、食べ易いもの)
連鎖するからです。
順番は前後したりするにせよ、↓
食事バランスが悪い

体調が悪い・だるい

やせる 太る
筋力低下

体調が悪い・だるい

更に体型変化

(繰り返し)

本来の自分では無いことへの絶望

引きこもる

人生、人付き合いに影響

や、そういったこと以外にも、根本として、
●まともな食事や、筋力、運動能力が無い人間が、
まともな思考能力をする事自体、かなりの負担です。

仕事柄、自殺者を見てきましたが、食事が変な人生を送ってきた方が多いです。
変なこだわりとか、変な知識とか・・・情報過多の弊害です。
本当の意味で、安全で正しい食材による食事は、脳のエネルギー源です。食事無しに、自分で作ることは出来ないのです。

●アメリカの、少年刑務所で、こういったデータがあります。
日頃の習慣の、カフェインの多い炭酸飲料を、オレンジジュースに変えただけで、刑務所内の態度や、再犯率が減った。(非難しているのではないです。)

何が、どう作用するのか、人間は2007年現在、有る程度こういう原因だろうと推測又は、解明されているものも有ると言う良い例です。
こういった身近な例も糸口になるかもしれません。

2007年現在、鬱に関しても、大分解明されてきています。
そして、何より大事なのは、皆さんも書き込んで下さっているように、一人で思い詰めるのではなく、診察に行く事が何よりも大事な事だと思います。
私が若い頃、世間は変な目で差別する時代でした。
あの頃の私は、間違い無く欝でした。
死ぬほど苦しかったのを覚えています。
色んな友人や恋人と離れ、その期間の人生をかなりロスしました。
ネットや、医学書等、今に至るまで、少しずつ勉強して、家族に迷惑がかかるからと、病院に通わせてもらえなかった為、苦しみの中、少ない力を振り絞って、生きていた時期があります。
貴方には万が一でも、そうなって欲しくは有りません。
今はそうでなくても、なる可能性だって有る訳ですから。

●こういう言葉があります。
「欝は、風邪を引いたのと同じ感覚で、行きましょう。必ず治る脳の病気です。」と。原因は色々有れど、ひとつではない場合もあるし、誤診だってあるでしょう。
でも、もやもやした状態のままというのは、凄く危険な事です。

一度良さそうな病院を調べて行って、胸を張って行く事をお勧めします。
どういう結果が出ても、貴方の行動は人生を前進する為の一歩ですから、これだけでも、実は重要な事ですよね。

仮に鬱でも、今は治る病気として、常識化しています。
繰り返しますが、不明なもやもやは専門家へ。
(鬱を悪用する人、医者は確かにいますし、実際、最近院長が逮捕されましたよね。人は人です。気にしないことです。)

どんな結果であれ、忙しくとも少しの時間でも、ゆっくりリラックスで生きて行けるといいですね。
( ´ゝ`) (´ι _`  ) ←何でも話せる仲間・

ウィキペディアには有志の方々が、こうまとめています。(一部抜粋)

うつ病(うつびょう、鬱病、欝病)とは、気分障害の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠などを特徴とする精神疾患である。

うつ病は、従来「こころの病気」とされてきたが、最近の研究では「脳の病気」ととらえ、うつ病患者の脳内に不足している脳内物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなど)の分泌を促進させる薬物療法などが主流になってきている。

成因
うつ病の成因論には、生物学...続きを読む

Qうつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。

うつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。

一年近くうつ病で通院しています。3ヶ月ほど前にうつ病からうつ状態に回復してきたといわれました。ここ1、2ヶ月は自分でもやっと感じられるほど気持ちは楽になっていました。

でも昨日あたりから急に心臓がバクバクし、心がざわざわして、何か悪いことがおきるのでは、こうやって病気で何もしなかった1、2年のせいでもう将来は絶望的、貧乏になって大変なことになる、こんなことはしていられない、などという思いが頭の中をぐるぐる回っています。
とてもしんどいです。
この考えが「事実」「真実」にも思え、自分がだめになっていくような不安、もう一生はいあがれないという不安、そして絶望感でいっぱいになります。

これがうつ病というものなのでしょうか。
それとも、やはり40代になってうつを発症したことで将来は暗いのはあきらめなければいけないのでしょうか。

ほんの少し前は
まあなんとかなるよ、きっと、と思えていたのに。
貯金を切り崩していても、まだ大丈夫、またしっかり働いて稼げるようになればいいんだからって思えたときもあったのに。

果てしない恐怖と将来への希望を持てない感情に戻ってしまいました。

私はまだよくなっていないのでしょうか。
どうしたらまた「大丈夫」と思えるようになるのでしょうか。

うつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。

一年近くうつ病で通院しています。3ヶ月ほど前にうつ病からうつ状態に回復してきたといわれました。ここ1、2ヶ月は自分でもやっと感じられるほど気持ちは楽になっていました。

でも昨日あたりから急に心臓がバクバクし、心がざわざわして、何か悪いことがおきるのでは、こうやって病気で何もしなかった1、2年のせいでもう将来は絶望的、貧乏になって大変なことになる、こんなことはしていられない、などという思いが頭の中をぐるぐる...続きを読む

Aベストアンサー

うつ病の治療を8年ほど続けています。

うつで前の仕事を辞めてから3年経ち、最近やっとアルバイト始めました。

私は一進一退しながら徐々に良くなってきました。
少し楽になったと思ったらまた悪くなって、ちょっと動けるようになったらエネルギー使い果たして…を繰り返してました。
トンネルを抜けたと思ったら、また出口の見えないトンネル…みたいな感じです。

最初のころはうつになる度に、このままやったらどうしよう、なんとかせんな、と思って余計しんどくなってたと思います。

そのうちに、気分の調子に波があることに気づき、悪くなったときでも、「今はうつで不安で辛いけど、また良くなるときが来るだろう」と思うようになりました。
不安やざわざわ感が戻ってきたときは、本格的なうつになる前のサインだと思って、無理せず、しんどくて動けない自分を許すようにこころがけました。
今はうつでええねん!しんどい時期やから動けへんでも仕方ないねん!という開き直りですかねえ。

それと薬の調整です。
気分の調子が少しでも優れないと思ったら主治医に相談し、必要であれば、薬の種類や量を調節してもらいました。

そんなんでやっとここまで…という状況です。

うつの回復には個人差があります。
必ず良くなるといわれてますが、再発の可能性もあります。
私自身、今はよくても、またうつになったら…という不安はいつもあります。

ご質問者さまも回復の途中で、将来への不安や焦る気持ちもあると思います。
でも、今が休みどころだと思います。
ここでがんばってしまうと、うつの症状がかえって悪化するかもしれません。

主治医の先生にもよく相談し、薬の調整もしてもらってください。

お互い、うつの波とうまく付き合っていけたらいいな…と思います。

大丈夫です!
明るい将来が待っています!!
ただ、そこにたどり着くまでに多少時間がかかるだけです。

ご質問者さまのペースで、今はゆっくりなさってください。
いつかまた、うつな気分は軽くなりますよ。

うつ病の治療を8年ほど続けています。

うつで前の仕事を辞めてから3年経ち、最近やっとアルバイト始めました。

私は一進一退しながら徐々に良くなってきました。
少し楽になったと思ったらまた悪くなって、ちょっと動けるようになったらエネルギー使い果たして…を繰り返してました。
トンネルを抜けたと思ったら、また出口の見えないトンネル…みたいな感じです。

最初のころはうつになる度に、このままやったらどうしよう、なんとかせんな、と思って余計しんどくなってたと思います。

そのうちに...続きを読む

Qひたすら眠り続け、何もやる気がしません…

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません

夜12時以降起きていると
あまりの寂しさに死にたくなるので
睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります

「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが
どうしてもしたくありません

友人もほとんどいません


毎日死にたいと考える時間が多くなってきました


これは完全に鬱ですよね?
病院にも行きました、薬も色々貰いましたが
全く役に立ちません

なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは
薬で改善出来ませんからね


何もやる気がしないというのは
自分自身で考えた結果
ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは?
と思いますがいかがでしょうか??


一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です
これだけはどんなに頭がおかしくても
余裕のあるときに練習しておりますが

一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、
一緒に励まし合う仲間が欲しいため
有名な英語学校に行ったりもしますが
費用がバカみたいに高くて
バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません


長くなってしまいましたが
このように何もしたくないというのは
長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか??

ご存じの方いらっしゃいましたら
教えてください
よろしくお願いします

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ...続きを読む

Aベストアンサー

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html
もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)
それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)
おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。

なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。
疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。

一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメント・クリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。
私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
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Qうつ病が治るきっかけってありましたか?経験者の方のお話聞きたいです!

友達にうつ病の人がいるのですが、もう1年半くらいになるのですが、なかなか治りません。。。少し元気になったかと思っても、またすぐに落ち込んでしまったり。。。何かきっかけがあれば治ると、うつ病経験者の知り合いが言っていました。何かきっかけがあって、パッてよくなるものなのか、それともジワジワ治っていくのかとか、私には全くわかりません。経験者の方の、これがきっかけでうつ病に勝った等のお話を聞かせてくださいm(_ _)mよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試しましたが、光療法が少し睡眠を楽にしてくれました。
下記のサイトにいろいろと情報が出ております。うつ病のかたが
実際に光療法をやられた結果がでているので参考になります。
効果はいろいろみたいですが。

http://sleep.lighttherapy.jp/
http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

でも、私の場合、浮き沈みの激しいうつ病の回復時期に、
散歩と併せて光療法行うことによって、徐々に生活リズムを
整えることができたと実感しています。調子が良い時に
使用するとさらに調子が良くなる感じでした。

少しでも参考になれば。

参考URL:http://sleep.lighttherapy.jp/,http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試し...続きを読む

Qうつ病の入院する目安は・・・

うつ病の入院する目安は・・・

 
 うつ病で入院した事がある方、詳しい方のみ回答お願いします。

うつ病で入院する目安は、どのぐらいでしょうか?入院した事のある方は、その間どんな治療をしたか、どんな生活を送っていましたか?

 
  うつ病になって、2年になります。通院していますが、薬が効いているのかわかりません。人にイライラしだすと、止まらなくなる事があります。食事は自分で作れないので最低限だけは食べています。

 家事はできる日もありますが、できない日が多いです。1度入院した方がいいと、私の母はいうのですが、何の知識もなく言っています。

 医者に入院したいと言ってできるものですか?一人寝ていれば、心穏やかに過ごせる日も多いです。

  
  うつで、入院された方の実体験など、どのぐらいの症状で入院になるかなど教えてください。

Aベストアンサー

ウツで入院歴のある、既に完治済みの経験者です。

パソコンが使えるような状況ではおそらく重傷と言うほどではないかと思います(経験から)。
でも今の状況を打開するためにそれも可能性として考えてみたいのでしょうね。
何かを試してみるのはとても良いことですよ。どこから、状況が打開されるかわからないし
色々試すことであなた自身の思考や発想も幅広くなることもあるから。

入院には「強制入院」と「任意入院」があります。
強制入院とは医師の判断で拒否権も何もなく行われる入院です(かなりの重傷者ですね)。
任意入院は本人の希望で行われる入院です。

私の場合は任意入院でした。理由は家族を攻撃(言葉の暴力とか)して家庭を壊しかねない
状況とちょっと深刻な身体状況であったため。

医師に相談してみてください。医師があなたの考えや判断に一理あると思えば
入院する病院を探してベットを確保してくれるはずです。
任意入院は入院するのも任意であれば退院するのも任意で行うことができます。
医師の判断なく、退院しますと言って退院することが可能です(わたしがそうでした)。

入院生活は規則正しい生活というのがもっとも合う表現です。
どんなに体がきつくても眠くても食事の時は起きて食べないといけないし、薬も飲むまでしっかり
チェックされる。持ち物も普通の入院以上に規制される(自殺の危険性などを考慮して)。
他の患者もいるのでそちらの方面でイライラすることもある。
医師は思いの外何もしてくれない(状況観察が大切なので)。
私の経験では返って疲れましたね。廊下に鳴り響くTVの音や、同室の患者の症状など。
何かを期待し求めるならきっとそれは肩すかしを食らったように感じると思います。

入院期間は人それぞれです。任意入院は特に。私など2週間で退院しました。
意味がないと思ったので。
それでもやってみるのも悪くないと思いますよ。冒頭に書いたように、今の状況を打開
するにはなにかを試し続け、自分の固まった思考や発想を変えていく必要があるのですから。
何か聞きたいことがあれば質問をください。
答えられる限り、経験からお返事します。

ウツで入院歴のある、既に完治済みの経験者です。

パソコンが使えるような状況ではおそらく重傷と言うほどではないかと思います(経験から)。
でも今の状況を打開するためにそれも可能性として考えてみたいのでしょうね。
何かを試してみるのはとても良いことですよ。どこから、状況が打開されるかわからないし
色々試すことであなた自身の思考や発想も幅広くなることもあるから。

入院には「強制入院」と「任意入院」があります。
強制入院とは医師の判断で拒否権も何もなく行われる入院です(かなりの重傷者...続きを読む

Q定期的に気分が沈み死にたくなります。

定期的に気分が沈み死にたくなります。

乱文な上、
死にたいなどマイナス思考な文面で
気分を害してしまったらすみません。

二ヶ月~四ヶ月位に一回位の周期で気分が沈み、
ちょっとした(?)情緒不安定になり死にたくなります。
普段は悩みもないといった感じなのですが、
情緒不安定な時期がくると今まで自分が行ってきた事
日頃の失敗などを思い出し後悔し、消えたくなります。
(普段からマイナス思考で自分の失敗など
思い出すことはしょっちゅうあります。)
☆色々思い出し…孤独感…
☆電話、メールの音がすごく怖い…、
☆外に出るのが怖い…、
☆(レジの人と目を合わすのが怖い…)など
自分でもおかしいと思うのですが
どうしたらいいかわかりません。
相談する人はいるのですが内容が内容なので
相談しづらく、結婚前提の彼氏がいるので
思い切って言ってみたものの女の人って(生理前とかは特に)
皆そんな感じじゃない?と言った感じです。
(☆は言ってません…)
あまり、自分の中で解決になりませんでした…。

思えば七年くらい前からずっとこんな感じですごく辛いです。
私はお酒を飲むので勢いで死んでしまいそうで自分でも怖いです。


すごく辛くて
少しでも楽になれるのなら
精神的な病院に行った方がいいのかな?と
思ったりもするのですがおかしいですか?
(自分でもこんなことで少しおかしいかなと思います…)

同じような経験ある方、
彼氏の言う様に生理的なもの!など、
様々な意見が聞きたいです。

あと何か気分が沈まない方法など
良いアドバイスあれば教えてください。

定期的に気分が沈み死にたくなります。

乱文な上、
死にたいなどマイナス思考な文面で
気分を害してしまったらすみません。

二ヶ月~四ヶ月位に一回位の周期で気分が沈み、
ちょっとした(?)情緒不安定になり死にたくなります。
普段は悩みもないといった感じなのですが、
情緒不安定な時期がくると今まで自分が行ってきた事
日頃の失敗などを思い出し後悔し、消えたくなります。
(普段からマイナス思考で自分の失敗など
思い出すことはしょっちゅうあります。)
☆色々思い出し…孤独感…
☆電話、メールの音がすご...続きを読む

Aベストアンサー

wakowellです。お礼ありがとうございます。

>私の周りでは同じ症状の方は聞いたことがなく、
⇒意外と言わないだけで、いらっしゃるかもしれませんよ。

>昔一度、自殺未遂で周りに迷惑をかけてしまっているので
 こういう話はやはり誰にも深く話せそうにありません。
⇒そうでしたか…。あせらずにゆっくり、のんびり気持ちを楽にもってくださいね。(難しいけど)
 私は家族はダメでしたが、親友が支えでした。
 もし可能なら、なんでも話せる方が一人でいいので、いるといいと思います。それだけで楽になれることもありますよ。
 個人的には、結婚前提の彼氏さんは、そういうあなたの状態を知り、できたら理解してくれているほうが望ましいかなとは思いますが…。一番近くにいる人が無理解だと、それだけで悪化したりしますので。

>薬でどうにかなるものなのか、
 この症状で心療内科へ行っていいものなのか
⇒ずーっとぐるぐる考えてしまう性格傾向は、なかなか変わりませんから、ちょっと軽い薬を飲んでぽわーんと眠たくなることで、集中力がなくなって、『思いつめない・考えなくなって楽になる』っていう側面はありましたね。カラダの緊張もほどけるし…。
風邪くらいの感じで、軽ーく行って見てくださいね。

たとえ生理的なもの(PMS)であっても、日常的にしんどいことがあるのであれば、婦人科で治療も可能だと思いますしね。

私自身、考え込む、思いつめる元からの性格は夫に影響されるまでずっと10年は続いてましたし、まだ体力がなくストレスに弱いところは残ってますし…(というか年々進行?!)
気長に行きましょうね♪

wakowellです。お礼ありがとうございます。

>私の周りでは同じ症状の方は聞いたことがなく、
⇒意外と言わないだけで、いらっしゃるかもしれませんよ。

>昔一度、自殺未遂で周りに迷惑をかけてしまっているので
 こういう話はやはり誰にも深く話せそうにありません。
⇒そうでしたか…。あせらずにゆっくり、のんびり気持ちを楽にもってくださいね。(難しいけど)
 私は家族はダメでしたが、親友が支えでした。
 もし可能なら、なんでも話せる方が一人でいいので、いるといいと思います。それだけで楽になれ...続きを読む

Q旦那が鬱です。私も限界。支える事に疲れました。

旦那は約5年前から鬱病を発症(それ以前からも怪しかったですが)。ずっと心療内科に通っています。2年前ぐらいがひどい時期(何度か自殺未遂、約1ヶ月休職も3回ぐらい)だったのですが、現在は「死にたい」と言う事も無く、以前と比べると落ち着いている感じです。クヨクヨと「自分はなんで(仕事が)出来ないんだ」等、ブツブツ言ってますが。

ちなみに・・・旦那の欝の原因は旦那の母親で、アダルトチルドレンです。今は距離を置いて実家との付き合いをしているので、大丈夫な感じです。

さて・・・今の旦那は「母親」という大きな呪縛からもちょっとは解かれ、鬱の回復期(?)だと思うのですが、私への依存が強く、自己中な考え方、幼少期に母親にかまってもらえなかったからか、私への
要求だらけでもううんざりです。

旦那の母親は、診療科の先生に言わせると、境界型パーソナリティ障害だと思われる人だそうです。旦那も少し(いや大分?)境界型の性格です。

「死ぬ」とほのめかしていた頃は、必死で死んでは駄目だと支え(その間3人の子供の精神安定をフォローするのも大変でした)、夜どこかへ行ってしまった旦那を必死で探したり、休職した際も、私がかなりハードに働き、それはもう、クタクタでへとへとで大変でした。

「しっかりしろよ!」と言いたいけど、旦那に言うと、「どうせ俺は出来ないんだ」と、また暗く落ち込むので本人に喝を入れるとか、本音でガンガントークが出来ません(また死ぬって言われたら嫌だし)

正直、旦那の愚痴を聞くのも嫌で、巻き込まないで欲しいと思っています。
愛は無いけど情はある。といった気持ちです。
子供がまだ中学生と小学生なので、大人になるまでは辛抱・・・と思っていましたが、こんな旦那、どうあしらったらいいか・・・私だけが我慢しているようで、「割に合わない」と考えてしまいます。

寝る前に暗い話(どうして俺はこうなんだろう・・・こんな僕はいや?等)をするので、隣で寝るのが嫌になり、今は一緒に寝ていません。(娘が旦那と寝ています)
それについても、今朝、「娘が僕と一緒に寝たいから替わったわけ?それとも僕と一緒に寝るのが嫌なん?」と聞いてきたので、正直に「娘はパパと寝たいって言ってる。私はそもそも1人で寝たいタイプだし、寝る前にグチグチ暗い話しないのなら、また一緒に寝てもいいけど。」と言ってやりました。
するともう・・・またキレて暗くなりはぶてた様子・・・

自分の思うようにならないと、すねたり、はぶてたり、暴言を吐いたりする旦那。
朝からため息ばかりつかれ、周りがどんなに気を使っているか、分かって無いんでしょうか?
よくキレていたので、正直ビクビクしています。
こんなの普通の夫婦関係じゃないですよね?とにかく毎日疲れます。
鬱だから・・・といって一番身近な妻である私に辛い思いをさせて平気なのでしょうか?

「どうしたらいい?」としょっちゅう職場からも電話があり、アドバイスしても結局は聞き入れてもらえず、勝手に落ち込んでいる旦那。
振り回すだけ振り回しといて、「僕の事嫌いになった?」などと甘えて聞いてくる神経がわけ分かりません。
私はひとつも旦那に(精神的に)支えてもらっておらず、心安らぐ事が無いです。顔を見るのも嫌になっています。

愚痴になってしまいました。すみません。
私のような方、他にもおられるのでしょうか?私が心療内科に相談した方がいいのでしょうか?
毎日が辛いです。

旦那は約5年前から鬱病を発症(それ以前からも怪しかったですが)。ずっと心療内科に通っています。2年前ぐらいがひどい時期(何度か自殺未遂、約1ヶ月休職も3回ぐらい)だったのですが、現在は「死にたい」と言う事も無く、以前と比べると落ち着いている感じです。クヨクヨと「自分はなんで(仕事が)出来ないんだ」等、ブツブツ言ってますが。

ちなみに・・・旦那の欝の原因は旦那の母親で、アダルトチルドレンです。今は距離を置いて実家との付き合いをしているので、大丈夫な感じです。

さて・・・今の旦...続きを読む

Aベストアンサー

うちの主人も7年間うつ病です。休職を1年半しました。まだまともに出勤できません。
私も最初の2年ほどは、暖かく見守り、支えてきましたが、
3年もすぎると自分の心がどんどんささくれてくるのがわかりました。

で、私の対策ですが、
・旦那に対する期待値を下げる(期待しなければ失望もしない)
・旦那は生きているだけでヨシとする。致命的な大病じゃなくって良かったと思いこむ。
・旦那の甘えは受け止めつつ、エスカレートしないように適度に受け流す。否定は絶対にしない。
・子供は無条件にパパが好きなのでそれは推奨する
・自分が旦那の近くにいるだけでイライラするような状況になったら
自分のキャパが減っていると言う事なので、自分のケアに専念して黒い気持ちの浄化に努める
・旦那の話が多い人からは距離を置く(ノロケ話満載のママ友は絶縁)
・できるだけ独身の友達と会う(違う世界だから気分展開になる)
・離婚するかどうか考えて、しないと決めたら腹をくくってこの状況を受け止める。
・心の処方箋になるような本を心の親友として持ち、時々ひもといて心の浄化につとめる
・同じことは二度考えないようにする
・鬱の人は自分のことで精一杯。思いやりや協力を求めない
・奥さんがしっかりしすぎていると旦那さんの立場がますますなくなるようなので、
自分もがんばらない
・旦那のプライドは傷つけない
・あまり気を使わない。

私も一時期は旦那の半径1メートル以内に近寄るのも嫌でした。
何か生理的に嫌になったんです。重荷としか思えなくなったこともあります。
進学も就職も順調だったのに、結婚が人生一番の失敗だったと愕然としたこともあります。

お子さんが3人もいてうらやましいです。
頑張っているママを誰よりも理解してくれる仲間がたくさんいるじゃないですか。うちは一人っ子です。
で・・・・私はカウンセリングには行ってますが、とても頼りになります。
質問者様は疲れているだけなので、心療内科は行かなくてもいいように私は思いました。
質問者様は私よりもずっとずっとがんばっていらっしゃって、
旦那様のグチも聞いて(私はだいたいスルーするほうが多いかも!)
働いて本当にすごいと思います。私だったら家出してます(私も1回家出しましたが。子供が泣いて家に帰りたいと言うので帰りました)。
とにかくうつ病は長いんです。重苦しいんです。いつ治るのか治らないのか先が見えないし、
努力しても看病しても、さっぱり手ごたえがなくむなしいのです。しかも世間には軽く見られるのです。
しかしこれも運命なのです。
どうかご自分の心のケアをして、いい人生を送られますよう。私もまだ希望を持ってます。

うちの主人も7年間うつ病です。休職を1年半しました。まだまともに出勤できません。
私も最初の2年ほどは、暖かく見守り、支えてきましたが、
3年もすぎると自分の心がどんどんささくれてくるのがわかりました。

で、私の対策ですが、
・旦那に対する期待値を下げる(期待しなければ失望もしない)
・旦那は生きているだけでヨシとする。致命的な大病じゃなくって良かったと思いこむ。
・旦那の甘えは受け止めつつ、エスカレートしないように適度に受け流す。否定は絶対にしない。
・子供は無条件にパパが好...続きを読む


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