体重の2倍のたんぱく質を摂取せよというときの「体重」について

この「体重」は現在の体重という意味ですか、それとも、目標体重の意味ですか。

No.1 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2016/05/18 07:59

現在の体重が基準となります。

2倍という数値ならば筋力アップを目指していますね。
筋トレで体重を増やす方は、増えるにしたがってタンパク質の必要量は増えて行きます。
従って、体重が増えるにしたがってタンパク質必要量も増えて行きます。

筋力アップではなく痩せたいときでも、体重１kgあたり1gのタンパク質をお摂りください。

更に、除脂肪体重を基準とする考えもありますが、一般人なら今の体重を基準にすれば
十分であると思います。

詳細は下を参照ください。
↓
http://liftingdiet.com/how_much_protein/