過敏性腸症候群ガス型です。 最近おなかがポコポコいったりしてすごい張ります。どうすれば治りますか？

過敏性腸症候群ガス型です。
最近おなかがポコポコいったりしてすごい張ります。どうすれば治りますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： pomyoshi 回答日時： 2016/05/19 07:40

★ガスが溜まる原因

おなかにガスが溜まる原因として、以下のことが挙げられます。

・腸の働きが強すぎてガスを発生してしまう。
・緊張やストレスで呼吸が乱れ、たくさん空気を吸ってしまう。
・腸内環境が悪化し、腸内でガスが発生してしまっている。

★治療方法

ガス型の治療には、まずは運動を。運動をすると消化運動に関係する自律神経系に刺激を与えることができるので、ガス溜まりや便秘症状の改善が期待できます。
食事療法も効果的。1回の食事量を減らしたり、食物繊維を多く取り入れることで病状が改善する場合があります。ただし、食物繊維に関しては、摂取することでかえって症状を悪化させてしまう場合もあるので、体に合わない場合は控えた方がよいでしょう。カフェイン、乳製品、アルコール、タバコなども症状を悪化させるので注意が必要です。サプリメントに関しては、乳酸菌や納豆菌など、善玉菌を増やして悪玉菌の活動を抑制してくれるものを選びましょう。
そのほかには、体をしっかり休ませる、気持ちをリラックスさせる時間を作るなど、精神的な緊張を取り除くことが大切に。過敏性腸症候群は症状を改善するのに長い期間が必要となるので、症状が深刻になる前に、ストレスを解消・軽減できる環境づくりを心がけましょう。

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2016/05/19 13:50

こんにちは

病院にかかっているようですので
もう一度相談してみてください