No.3
- 回答日時:
今更早く走れる様には成りませんので、バトンの受け渡しだけ前後の人と少しだけ余計に練習する。
「落とさないで確実に渡される~渡す」、「滞らない(≒なるべくスピードを落とさないで繋ぐ)」の2点だけキッチリ出来たら1秒程度は早く走ったのと同じ意味に成ります。リレーだと100m? 1秒はとてつもなく大きい。No.4ベストアンサー
- 回答日時:
早く走れるようになる秘訣。
僕も足遅かったけど、ちょっとしたコツてかなり変わりましたよ。
陸上部に入ったおかげですが、50メートルが1秒以上縮まりました。
足を曲げモモをお腹につける動きをしてみて下さい。
確実にモモをお腹につけ左右順番に繰り返す。
毎日それをできる限り。
1セット30回で1日5回以上。
足の回転の可動域が広がります。
後はダッシュ!50メートルくらいを1日5本以上。
その時モモをなるべくあげてモモと地面が平行位で走ること。
短期勝負ならもっと練習量が必要です。
腕を振り、モモを高く、背筋伸ばして、これらを意識して練習してみて下さい。
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