意志が弱いです。 ダイエットをしようとしているんですがなかなかできません。すぐにお菓子やなんかを食

意志が弱いです。

ダイエットをしようとしているんですがなかなかできません。すぐにお菓子やなんかを食べてしまいます。
どうやったら意志が強くなりますか？

そろそろほんとにダイエットしなきゃやばいです、、、

No.7 回答者： にこっち 回答日時： 2016/06/09 15:09

ダイエットは食事制限だけでないので、私は無理のない程度に生活週間を変えることをおすすめします^^

今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩 いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。


他には、お菓子を少しでも減らしてみてはどうでしょうか? どうしても食べたいときは、お皿に半量だ け出して食べるなど。温かい紅茶(砂糖なし)などと一緒に食べると満腹感が得られますよ。

お風呂でデトックスもいいですね。
湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき、それを飲んでみてください。 汗がたくさん出てくるのでとてもいいですよ^^ また、気にしてる足首をもんだり、マッサージするのもいいですね。
風呂上りのストレッチもオススメです。

ダイエット食品をうまく取り入れるのもいいと思います。

参考までに
http://onnamigakibiyou.seesaa.net/s/article/4386 …

No.6 回答者： vecomama 回答日時： 2016/06/07 22:34

お菓子は１００キロカロリーまでか、こんにゃくゼリーにしたらいいかと。

チョコやポテチは控えて。どうしてもポテチが食べたかったら小袋で２００キロカロリー以下にして。飲み物はお茶かゼロカロリー系で。
あとは、運動ですね。腹筋入れて歩くだけで違います。
椅子から立ち上がる時、片足だけで立ってみてください。足を交互にしてセットでやってみて。家にいる時限定で。
かなり効きますよ～＾＾

この回答へのお礼

少しずつ頑張ってみます！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2016/06/08 22:16

No.5 回答者： そうたママ 回答日時： 2016/06/06 11:59

食べたら死ぬと思う。

この回答へのお礼

なかなか思えませんが、、、笑
回答ありがとうございます。

お礼日時：2016/06/08 22:15

No.4 回答者： katayama19 回答日時： 2016/06/05 09:38

ロングブレスダイエット，お勧めです．

私は効果ありました．楽ちんです．
無理せずに，自分にあった続けられそうなものを見つけるほうが建設的だと思いますよ．

この回答へのお礼

検索してみます！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2016/06/08 22:15

No.2 回答者： ががりん 回答日時： 2016/05/31 21:31

食べるものを変えたみては？

例えば、スナック菓子をフルーツにするなど…。
カロリーの低いものを選べばOKです。
そうすると、摂取カロリーも抑えられますし、満足感も得られますよ！
頑張ってください!

この回答へのお礼

そうですね！食べるのはやめられないのでせめてカロリーの低いものにします。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2016/06/08 22:15

No.1 回答者： くんこば 回答日時： 2016/05/30 23:18

食べてもいいんじゃないですか？毎日食べてたお菓子が週６になったらオーケー。

食べた分だけ運動したなら、それでオーケー。

無理して食べなくするから、しんどくて続かないんです。
で、諦めたって言っちゃうからまた食べ始めるわけです。
食べてもいいんですよ。明日からまた頑張れば。

始めたころはすぐに結果を求めず、まずは続けることです。気持ちを忘れないことです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
少しずつ頑張ってみます♩

お礼日時：2016/06/08 22:14