朝、起きるためには

夜遅くまで、起きて。朝早く起きるコツを教えて下さい。
実践してて、これなら、起きられるなど、経験を含めて教えてもらえると助かります。
時間がもったいないため、普通に、生きていける程度で寝たいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： フェルメール 回答日時： 2016/07/30 21:00

早朝起床は、太陽光を浴びる　ことです。

カーテンは、オープンにして、寝れば、
太陽光が差し込み、起こしてくれますよ。

欠点は、雨の日と曇りの日　ですが、
これも、太陽光で目ざめる習慣が付くと、
雨の日でも、自然に５：００には、起きれます。

わたしは、２：００でも、３：００に寝ても、
４：２０には、起きてますよ。

No.4 回答者： lindberg 回答日時： 2016/07/30 21:06

就寝時間・起床時間を定める。

当方は、1：00-1：30就寝～7：00起床、ですが、
時間、長すぎ、でしょうか・・？

No.2 回答者： tkh2r4xn 回答日時： 2016/07/30 20:45

テレビのおはようタイマー　目覚まし　携帯アラーム　使えるものはすべて使いました

ご近所迷惑にならないようにご配慮ください

No.1 回答者： jeibu 回答日時： 2016/07/30 20:34

私は起きなければならない時はすぐに冷水で顔を洗います！

アラームを3分おきにかけてみるとかしてみては？