A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
一口に「体力」と言っても、瞬発力から持久力までいろいろです。
瞬発力の中にもジャンプ力から数秒のダッシュなどありますし、持久力も同様にいろいろです。
運動の種類を専門的な言葉で言うと、「ATP-CP系」「解糖系(乳酸系)」「有酸素系」があり、それぞれに適したトレーニングがあります。
詳細までは書ききれないので上記キーワードや「トレーニング科学」などで検索して調べてみてください。
調べるとお分かりいただけると思いますが、効果的なトレーニングを行うには単に「走ればいい」とか「筋トレすればいい」という問題では無いことが理解いただけると思います。
本気で取り組むのであれば、食事にも気を使うために栄養学を知る必要もあります。
No.3
- 回答日時:
とにかく走る、これにつきます。
練習中に誰よりも走ることを意識するのはもちろんのこと、
練習がない時でも時間を見つけて走り、自分自身を戒めましょう。
「ここぞ」というときにあなたを一歩強くしてくれる筈です。
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