サッカーで、体力をつけるには、どうすればいいのでしょうか？

サッカーで、体力をつけるには、どうすればいいのでしょうか？

No.5 回答者： waltz999 回答日時： 2016/09/06 11:19

体力と言うより、数メートルのスピードをつけた方がいいんじゃないですかね。

サッカーしてたら体力は自然につきますよ。

No.4 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/08/30 16:56

一口に「体力」と言っても、瞬発力から持久力までいろいろです。

瞬発力の中にもジャンプ力から数秒のダッシュなどありますし、持久力も同様にいろいろです。

運動の種類を専門的な言葉で言うと、「ATP-CP系」「解糖系（乳酸系）」「有酸素系」があり、それぞれに適したトレーニングがあります。
詳細までは書ききれないので上記キーワードや「トレーニング科学」などで検索して調べてみてください。
調べるとお分かりいただけると思いますが、効果的なトレーニングを行うには単に「走ればいい」とか「筋トレすればいい」という問題では無いことが理解いただけると思います。
本気で取り組むのであれば、食事にも気を使うために栄養学を知る必要もあります。

No.3 回答者： transactionsso1 回答日時： 2016/08/24 16:04

とにかく走る、これにつきます。

練習中に誰よりも走ることを意識するのはもちろんのこと、
練習がない時でも時間を見つけて走り、自分自身を戒めましょう。

「ここぞ」というときにあなたを一歩強くしてくれる筈です。

No.2 回答者： kosakatoshiko 回答日時： 2016/08/22 16:51

必要な筋肉をつける。

肺活量を高める。

No.1 回答者： aguriasu2 回答日時： 2016/08/22 15:36

元代表の遠藤選手は歩くくらいのスピードの超ゆっくりランニングをしていました。

岡田元代表監督のすすめだったらしいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2016/08/22 15:45