新生活!引っ越してから困らないように注意すべきことは?>>

体力についてです。


保体で、1600m走があります。
私は運動が苦手なので
トラック一周で疲れてしまいます。
なので少しでも体力が
ほしいと思ったのですが
室内ですぐに少しでも体力が
つく方法を知りたいです。
方法ありますか?
私は見学しようと考えました、
けれどその次の保体は
2000m走なので
見学しても意味がないと思ったので
↑方法があったら
教えてください!

A 回答 (3件)

私もあなたと同じように疲れやすい体質で、中長距離走がとても苦手でした。


どうしたら体力がつくのか、ネットで調べたりしましたが、
どれも、帯に短し、たすきに長しで、自分にちょうどいいのが見つかりません。
かかりつけのリハビリの先生に聞いたら、簡単な運動をリズミカルにやり、
あとは楽しく歩くこと。歩数計を使って歩きます。
最初は100歩から、300歩、500歩、1000歩・・・と少しづ伸ばしていきます。
これなら、どなたにもできます。
室内でできる運動は色々ありますが、身体の弱い私に医師が進めたのは、
姿勢をよくして大股で楽しく歩くことです。
 それは歌を歌いながらでもいいし、音楽を聴きながらでももいいのです。
要は、苦しまないで、自分で好きなことをやりながら、
面白がって歩いてみることです。
室内で手っ取り早く出来て、しかも楽に体力がつく。
それは、この方法が一番かなと面ます。
病弱だった私が、いつの間にか、体力も付き、
なんと筋肉も少しづつついてきたので、嬉しくなりました。
あなたにも、目標を持って室内で歩くこと、お勧めです!
場所はどこでも構わないのです。
近くの市立の体育館に行ってみると、激しい運動をしている人もいますが、
多くの人がipodやスマホで好きな音楽を聴きながら、友人とおしゃべりしたり、
実に明るく楽しそうに歩いていました。
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この回答へのお礼

わかりやすく、
簡単な方法ありがとうございます!

お礼日時:2017/02/06 17:08

私も中学の頃に体育が苦手で不登校に成りましたが・・・


まあ心肺機能は天性なので努力してもダメでしょう
まあ授業を休むかしてください
ただ一応練習としては柔軟体操と歩く・走るを
交互にするとか普段から複式呼吸をしてください。
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踏み台昇降、階段の上りおり。

縄跳び。
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Aベストアンサー

2000年以降の映画で恒星間航行が出てきた実写映画、以下のものがスグに思いつきますね(記憶違いがあったらゴメンナサイ)。

『インターステラー』 Interstellar (2014年)
『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』 Guardians of the Galaxy (2014年)
『銀河ヒッチハイク・ガイド』 The Hitchhiker's Guide to the Galaxy (2005年)
『ピッチブラック』 Pitch Black (2000年) などの「リディック」シリーズ
『アバター』 Avatar (2009年)
『アフター・アース』 After Earth (2013年)
『マイティ・ソー』 Thor (2011年)
『ジュピター』 Jupiter Ascending (2015年)
『エンダーのゲーム』 Ender's Game (2013年)
『ソラリス』 Solaris (2002年)

他に未見ですが……
『パンドラム』 Pandorum (2009年)
『セレニティー』 Serenity (2005年)
『グリーン・ランタン』 Green Lantern (2011年)
『バトルフィールド・アース』 Battlefield Earth (2000年)
『ウォークラフト』 Warcraft (2016年)

2000年より前からのシリーズものだと「スター・ウォーズ」、「スター・トレック」、「エイリアン」(プロメテウス)、「スーパーマン」シリーズなど。

結構作られてるように思います。

2000年以降の映画で恒星間航行が出てきた実写映画、以下のものがスグに思いつきますね(記憶違いがあったらゴメンナサイ)。

『インターステラー』 Interstellar (2014年)
『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』 Guardians of the Galaxy (2014年)
『銀河ヒッチハイク・ガイド』 The Hitchhiker's Guide to the Galaxy (2005年)
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