ダイエットの食べ物についてです^^ ササミは料理のレパートリーも少なく 続けにくかったので 鶏胸肉を

ダイエットの食べ物についてです^^
ササミは料理のレパートリーも少なく
続けにくかったので
鶏胸肉を中心に食べてました。
しかし、飽きてしまい
鶏モモ食べたいなと思ったんですが
脂質などは大丈夫でしょうか？

過去にダイエットについてたくさん質問
させてもらいましたが、もちろん筋トレもしてます。
白米などの炭水化物は1食のみにしてることが
多いです。
アドバイスお願いします.˚‧º·( ´∩ω∩` )‧º·˚
多いです。

No.1 回答者： youcanchan 回答日時： 2017/02/03 03:49

ダイエット中でも適度な脂質や糖質は必要です。

減らしすぎるとかえって脂肪肝になりますよ。
鶏肉の脂肪は不飽和脂肪酸のオイレン酸などを多く含み、血中脂肪を下げる作用があるので適量を食べましょう。
ただ皮は食べ過ぎないようにすると良いでしょう。