No.5ベストアンサー
- 回答日時:
いろいろあると思います。
寝る前に牛乳(カルシウム)を飲むとよいでしょう!
寝る前には、あまり刺激を強くしないように、例えば、
明かりを少し暗めに設定するとか 大きな音を聞かないように!
ぬるめの湯に少し長めに浸かるとか
カーテンを暗くするとか
昼間に運動して、体温をあげておく!
また、香辛料も体温をあげるので、夜までに摂りましょう!
便秘は良くないので、通じを心がけましょう!でも、いきらないよう!
夜はあまり考え事はしないように!
食事は多く食べないように、できたら、8-7分くらいに!
それでも、ダメなら薬を!市販品でドリエルあるが、あれは、
元々、アレルギー剤の副作用が眠気なので、比較的緩やかでは?
また、イライラすると寝付けないので、漢方薬で、酸棗仁湯 というのがありますので、一度も処方されてみては?
あと、一般的に睡眠剤と言われるものは、作用が強く、始めての時は、
私も一度ものみましたが、車の運転ができない程の作用でしたので、何処にも行かないのを前提に処方されてお飲みください!
No.3
- 回答日時:
薬局で睡眠改善薬を飲む。
これは不眠症でもない人が飲むともうきもちよーく寝れます。
または、風呂から上がって電気を一段階暗くして過ごし
少ししたら寝る。人は体温が下がってくると、暗くなると眠くなる。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メイク・美容) 寝癖を簡単に治す方法、もしくは 寝癖がつかないようにする方法を教えてください 髪型はマッシュです 3 2023/01/20 17:36
- 子育て 生後7ヶ月 寝かしつけ方法 トントンに変更? 2 2022/08/20 10:31
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 隣で寝る人の寝息が気になって最近眠りにつくのが深夜で寝不足でつらいです。 なので今日睡眠用のBGMを 1 2022/05/12 00:17
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 私は睡眠薬を 5 2023/07/04 13:19
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 うつ病で毎日睡眠薬を飲んで寝てます 睡眠薬に頼らずに寝る方法は? 3 2022/08/08 14:22
- 怪我 上腕骨骨折しまして、病院で痛み止め貰いましたが 寝る時に痛い方を上にして寝ても仰向けに寝ても痛いです 2 2022/09/11 15:03
- その他(悩み相談・人生相談) ショックなことがあって寝ようとすると涙が止まらないのですが寝る方法はありますか? 8 2022/06/06 00:15
- 熱中症 仕事から帰ると部屋の中が熱すぎます。 寝苦しいです。寝る方法はないですか? 3 2023/08/03 22:19
- 怪我 背中蹴られた 2 2023/01/14 09:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬を飲まずに寝れる方法は?昨日は午前0時に寝れなくて睡眠薬を飲みました 6 2023/05/28 08:28
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
関連するカテゴリからQ&Aを探す
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
すぐ寝れる方法
-
内科での睡眠薬処方はどこまで?
-
薬の処方について
-
内科でロラルゼパムは処方して...
-
ラミクタールの不眠がきついです。
-
精神科受診について…職場へなん...
-
ドグマチールについて
-
普通の内科などでトリプタノー...
-
iPhoneが水没しました。ホーム...
-
先程質問したらものすごく傷つ...
-
アルプラゾラムとウットの飲み...
-
ハルシオンとマイスリー
-
神奈川県で漢方を処方してくれ...
-
すっきりした目覚めをしたいの...
-
パニック障害で精神科に1年ほど...
-
心療内科に先月から通院してい...
-
ドレトミンの処方限度について
-
デパスという精神安定剤が抗精...
-
義父が脳梗塞で倒れ、寝ると食...
-
バイアグラがほしい。 札幌の不...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
アルプラゾラムは1回飲んだら、...
-
睡眠薬を通販のつるかめ薬局で...
-
向精神薬マイスリーの重複投与...
-
フルスルチアミンは、何科で処...
-
ソラナックスと頭痛薬併用して...
-
薬の飲み合わせについて教えて...
-
処方薬について 一部の処方薬に...
-
デパスを処方・まとめて欲しい...
-
多汗症なので、プロスパスの服...
-
すぐ寝れる方法
-
内科で 睡眠導入剤 を処方して...
-
ReFaロックオイルって髪の毛痛...
-
複合感冒薬PL顆粒について
-
精神科での下剤処方
-
モダフィニルを購入方法をご存...
-
マイスリーとメイラックス
-
統合失調症の治し方を教えてく...
-
アルプラゾラムとウットの飲み...
-
商品は同じ物?百貨店とディス...
-
過食症に効く薬
おすすめ情報