美容に良いから続けている食べもの

美容に良いとされる食べもので長く続けている方がいましたら、何をどれくらい食べているのか、また、効果の有無を教えて下さい！

スーパーフードやオーガニック系が特に気になりますが、和食でも大丈夫です。

No.3 ベストアンサー 回答者： chocolate_nomitai 回答日時： 2017/02/21 17:40

毎日食後30分以内にヨーグルトを食べてます。

ヨーグルトにはスーパーフードのチアシード、ブルーベリー、ラズベリーを入れて食べてます。
便秘解消や美容効果もありますし、風邪予防や花粉症予防にも効果がありますよ。

No.2 回答者： roze_zero 回答日時： 2017/02/19 03:54

物心ついた時から晩御飯のときには納豆です。

毎朝便が出てきます。

出来れば朝にフルーツ食べると良いそうですよ。

No.1 回答者： go-go12 回答日時： 2017/02/19 00:43

どうしてもやめられないのは、ヨーグルト。

具体的には
ダノンビオです。これは、何故かお腹が特別調子がいいので
買ってしまいます。
また、イチゴやブルーベリーなどのフルーツも乗せて食べます。
これは美容を意識していないけど、胃腸を整えるとお肌にもいいです。