痔になりやすい生活習慣とは?

閲覧ありがとうございます。

私はいま45kgほどなのですが、
献血が好きで、50kgになりたいと思うのですが
やはり見た目は太いでしょうか?

食べて、太るではなく
筋トレで筋肉を増やそうかなと考えています。

ご回答よろしくお願い致しますm(_ _)m

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A 回答 (5件)

身長と体重だけでは解りません。


せめて体脂肪率位は測って貰わないと。

一般的には156cmで50㎏は、平均の最低限の値でしょう。
45㎏は痩せすぎだと思います。

若し、見た目は太いならば、脂肪が多すぎるのでしょう。
運動をして筋肉を増やして下さい。
その方が体調も良くなる筈です。

>筋トレで筋肉を増やそうかなと考えています。

大変良い事だと思います、頑張って下さい。
但し、1~2ヶ月で結果が出ると思わないで下さい。
年単位の継続が必要ですから。
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脂肪の50と筋肉の50じゃ違うから筋肉の50キロなら太くはならないのでは?ちょうど健康的な体型かと。

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50㎏は決して重い体重ではありませんし、まして筋肉であればかなりすっきりして見えると思いますよ。

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見た目は人によってそれぞれ違うかな、、


友達が167/50見た目は普通だけど、私168/48見た目何か虐待されみたい、見た目は痩せてますけど、全然嬉しくない。寧ろスタイルが悪くて凄く悩みます。
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身長156cmですと計算上の標準体重(kg)は45.0~53.5~60.8の範囲ですね。


45kgと言う事ですとエッジに居ますので実質「やせ気味」でしょう。
筋肉を増やしたいのであればその材料も必用ですから食べる事も大事ですよ。
筋肉だけではなく骨量も増やしましょう。
それもやはり食べる事も大事。
食べたから太ると言うのは、何もしないから余った分が脂肪に変わるだけの事であって、しっかり筋肉を作る為などの
運動を行えば単に太るのとは違いますから。
アスリートの人達って一般的な必用摂取カロリーの倍とか摂りますが、全然太ってなく筋肉質でもバランスの取れた
体つきになっていますよね。
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Aベストアンサー

>身長156cmから158cmくらいの女子の平均体重と、細く見られる体重はどのくらいですか?
16歳(平均身長157.6㎝)…52.6㎏
17歳(平均身長158.0㎝)…51.4㎏
18歳(平均身長158.1㎝)…50.4㎏
20歳(平均身長158.1㎝)…51.2㎏
24歳(平均身長158.1㎝)…53.7㎏
26~29歳(平均身長158.0㎝)…52.7㎏
30~39歳(平均身長158.3㎝)…53.7㎏
40~49歳(平均身長157.8㎝)…54.6㎏
年齢にもよりますが、平均体重は50キロ前半のようですね!

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体重が重くても細く見える体型はあり、体重が軽くても太く見える体型があるということです。

それを踏まえたうえで、細く見られる体重としては、45キロ以下程度でしょう。

細く見られる体型というのは、必要な筋肉を付け、引き締められたスタイルです。
軽くても、脂肪が不要なところについている体型は太って見えます。

以上です。

>身長156cmから158cmくらいの女子の平均体重と、細く見られる体重はどのくらいですか?
16歳(平均身長157.6㎝)…52.6㎏
17歳(平均身長158.0㎝)…51.4㎏
18歳(平均身長158.1㎝)…50.4㎏
20歳(平均身長158.1㎝)…51.2㎏
24歳(平均身長158.1㎝)…53.7㎏
26~29歳(平均身長158.0㎝)…52.7㎏
30~39歳(平均身長158.3㎝)…53.7㎏
40~49歳(平均身長157.8㎝)…54.6㎏
年齢にもよりますが、平均体重は50キロ前半のようですね!

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こんにちは。
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題名でわかるのですがめちゃくちゃ太っています。
私はこの体重になるまで太ったままだもいいや。と思っていました。
理由は自分は彼氏が欲しい!とか、かわいい服を着たい!メイクしたい!という理由でした。
今はまだいいやと思い続けた結果…今に至ります。
そこで何度かダイエットを実行してみたものの、全部うまくいきませんでした。
自分は長続きしないタイプで、我慢をすることも昔から苦手でした。
一つ言い訳をさせていただくと…頑張ってダイエットしよう!! という気持ちはないわけだはないのです。ダイエット一日目は真剣に取り組みますしかしそのダイエットが自分に合っていないのかすぐにやめてしまいます。
こんなことが今までにたくさんありました。
親も私の体型を見て心配します。健康的ではない体型と体重…
せめて成人式までには身長にあうぐらいの体重に戻りたいと思っています。
そしていろんな人たちに見返してやりたいです…。

話が長くなってすみません。
質問に入ります。

83㎏もある巨体でも長続きするダイエットってありますか?
サイトでもいいので教えてください。


よろしくお願いします。

こんにちは。
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Aベストアンサー

まず目標と為る体重が必用でしょうから、身長160cm女子と言う事から計算で出て来る標準体重(kg)は47.4~56.3~64.0となりますので
上限値の64.0kgをまずは目指しましょう。
約20kgの減量と為りますので期間は1年として、それより短い期間で減らそうとすればリバウンドしやすい体にしてしまいますので、
リバウンドしてしまえば最悪83kgを越えると考えた方が良いです。
ダイエットとは食事改善・食事管理ですので、まずは今の食事内容を見直す事と毎日何を食べたのかを記録していく事。
食事は毎日ほぼ決まった時間に三食摂る事であり、バランスの取れたメニューとする事。
参考に為るのが「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」です。
管理栄養士によって栄養バランスやカロリー計算がしっかり行われていますしね。
間違っても食事を抜くと言う事はしない事です。
食事を抜く事が続けば、体が飢餓状態として認識してしまいますので、次に何時食べられるのか判りませんから脂肪として
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ですので食事を炊くのは厳禁(医師の指導の下の場合を除く)ですし、○○ダイエットとか言う偏った食品しか摂らないと言う
方法も行わない事です。
次に運動してエネルギーを消費して下さい。
何も激しい運動をする必用は無いです。
1日30分~1時間の散歩でも良いですが、要は中身であってただ歩けば良いと言う事では有りません。
全身を使った正しい姿勢で歩く事であり、慣れてきたならば歩幅を広げ歩くスピードも上げていく。
そして休み休みではなく持続して動く事です。
それらで緩やかに体重は減っていきますが、途中で減らなくなる停滞期が必ず訪れます。
減らなくなったからと言って減らそうと過激な事はしない事です。
リズムを狂わさずに継続していく事が大事であって、だから初めの方に「1年」と書いた訳です。
運動して筋肉量が付けば代謝も上がりますので、寝ていてもエネルギー消費が上がりますから効果的。
「継続は力也」ですので、決して直ぐに結果を求めず焦らない事です。

まず目標と為る体重が必用でしょうから、身長160cm女子と言う事から計算で出て来る標準体重(kg)は47.4~56.3~64.0となりますので
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Q154cm42kgから落ちません。

ダイエット中です。
154cm
開始時42kg、目標37kgです。

間食なし、晩御飯の炭水化物抜きは絶対で、とにかく野菜中心で糖質、脂質をあまり摂らないようにしています。

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154cmで42kgならBMI(国際標準としての体格指数)は17.7ですから、痩せの範囲に入り、健康的ではなくなります(44kgあたりが許容の下限です)。あまり減量しすぎると、ホメオスタシス(恒常性)という生体の状態を一定に保とうとする機能が働き、減量がうまくいかなくなります。それに、減量するためにはビタミンB1やB2のような栄養素も必要で、食事制限が過ぎるとこれまで欠乏してしまい、痩せにくくなります。

Q痩せる体になるにはどうしたらよいですか?84キロあります。152センチで。25から太りました。精神科

痩せる体になるにはどうしたらよいですか?84キロあります。152センチで。25から太りました。精神科の薬飲み、最高40キロ太りました。食事はどうしたらよいでしょうか?朝は、なか卯の朝定。昼は、パンだったり夜はご飯に野菜にうどんに味噌汁。痩せたいよ。何かアドバイス下さい。痩せません。

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Q身長156㎝48㎏って太ってますか?食事制限をする前の体重です。 食事制限が良くないとわかり、いまの

身長156㎝48㎏って太ってますか?食事制限をする前の体重です。
食事制限が良くないとわかり、いまの体重43㎏から少しずつ食べるものを増やそうと思っています。どなたかアドバイスお願いします。

Aベストアンサー

BMIで見ると156cm48kgは19.72の「ふつう」の範囲です。標準体重は52㎏ほどなので、まったく太っていないです。

でも大事なことをいいます。一番大事なことです。

体重はなんのあてにもなりません。
私がずっとデスクトップに貼り付けている、有名な画像があります。
この二人、同じ身長と体重だけど見た目はぜんぜん違うよね?体重は無意味だよ、って画像です。
同じ身長、同じ体重でも見た目は太って見える人とほっそりしてスタイル良く見える人がいます。
こぺぺさんは、どっちになりたいですか?
体重が低ければ満足ですか?
体重が(数字にだけ踊らされる人が洗脳してくるような)軽い数字なら満足ですか?

食事制限が良くないのは二つの理由からです。
一つは栄養が不足しがちだから。健康にかかわります。若い時に体重を落としたいからってその後重い病気で苦しみ続けるなんておかしいです。
もう一つは、体重制限だけで痩せてもきれいにはなれないから!

きれいに見える人って、よく食べてよく運動しているんですよね。どっちも大事です。
食べる中身と運動の内容もちゃんと自分に必要なものを吟味してます。

結局、食事制限だけに頼る人って、自分で考えるのもめんどくさいだらしない人だと思ってエクササイズのモチベーションにしてます…私はエクササイズめんどくさいだらしない性格しているので。


いつも体重をもっと増やしなさいと医者から怒られてる、161㎝47kgです。
1年前まではいつも43kgとかで、ある日一念発起して毎日頑張ってがんばって体重4kgようやく増やせたところです。
もっと増やしたいです。
でも、まだまだまだまだではあるんですけど、がんばった甲斐はちょっとありました。
1年前よりもスタイルがよく見えるようになってきました。自分比ですけどw

最近よく見ているのは海外、主にアメリカとイギリスのフィットネス関係です。
向こうはもう「体重にこだわるのはばからしい、やめにしよう」「体重は関係なくスタイルがきれいなほうがいいよね」になっていて、
ちょっと検索すると「体重が重いほうが良く見える」みたいな自撮りがたくさん見つかります。
こういうのどうぞ。
https://bretcontreras.com/strength-training-is-fat-loss-training/

BMIで見ると156cm48kgは19.72の「ふつう」の範囲です。標準体重は52㎏ほどなので、まったく太っていないです。

でも大事なことをいいます。一番大事なことです。

体重はなんのあてにもなりません。
私がずっとデスクトップに貼り付けている、有名な画像があります。
この二人、同じ身長と体重だけど見た目はぜんぜん違うよね?体重は無意味だよ、って画像です。
同じ身長、同じ体重でも見た目は太って見える人とほっそりしてスタイル良く見える人がいます。
こぺぺさんは、どっちになりたいですか?
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Q38歳女性です。 自信をなくしました。 付き合って一年になる46歳の彼がいます。 最初の半年くらいは

38歳女性です。

自信をなくしました。

付き合って一年になる46歳の彼がいます。
最初の半年くらいは手を出して来なくて奥手??

と可愛いなぁー。なんて思っていました。
ですが、半年を過ぎ8ケ月になりこれはおかしい??と思い、勇気を出して切り出しました。


すると、昔のトラウマを引きづってると。

バツイチの彼なんですが、とにかく元嫁から子作り道具としか見てもらえず、それはそれは苦痛な結婚生活だったそうで、


それが原因で子供にも恵まれず離婚したそうです。
そうか。そんな事があったのね。
と、私は理解し積極的にエッチのお誘いもあまりしなくなりました。
ただ、彼とは結婚する予定で、授かれるものならば赤ちゃん欲しいねって話も出ています。

焦らず頑張らずで良ければと。
内心、そんな呑気な事言ってる歳じゃないだろーと思いますが。

厄介なことに、私が人よりも多少性欲がある方でして。。
彼と出来ない日々は1人でしているんですが、
もういい加減付き合って8ケ月となると、したくてたまりません。

出来るか出来ないかなんて、やってみないと分からないじゃん?
て。
本人からしたら深刻な問題だから、もし出来なかったら更にまた自信をなくしてしまうと。

一度だけ試した事があるんですが、やっぱりすぐ小さくなってしまって、最後までとてもじゃないけど出来ませんでした。

その時のフォローは大丈夫だったはずです!

一応今度の休みにホテル行ってみよう!と彼が提案してくれたんです。

でもたまたま昨日ウチに泊りに来る事になり、
少しだけでいいから、触りたいと言うのと、
エッチしたいなって、欲求をやんわりとお願いしてみました。

でも今日は昼間も仕事してきて疲れもあるし、今日はダメだよって寝てしまいました。


頭の中では、じゃあいつ出来るの??
とイライラと悲しみと、やるせなくて朝まで寝れませんでした。
体の関係以外については100%大満足な素晴らしい彼なんです。


でも彼といても私の体は絶対に満たされない。
長くなりましたが、この私のモヤモヤを彼に打ち明けても大丈夫でしょうか?

彼からは一度も体を触ってもらった事はありません(涙)
本気で悩んでいます

38歳女性です。

自信をなくしました。

付き合って一年になる46歳の彼がいます。
最初の半年くらいは手を出して来なくて奥手??

と可愛いなぁー。なんて思っていました。
ですが、半年を過ぎ8ケ月になりこれはおかしい??と思い、勇気を出して切り出しました。


すると、昔のトラウマを引きづってると。

バツイチの彼なんですが、とにかく元嫁から子作り道具としか見てもらえず、それはそれは苦痛な結婚生活だったそうで、


それが原因で子供にも恵まれず離婚したそうです。
そうか。そんな事があったのね...続きを読む

Aベストアンサー

男性は体の関係がメインで付き合うなんて話がありますが、そうじゃない人もいますよね!

私も昔、8ヶ月お付き合いをした人と1回もできませんでした。
私はしたかった、、、。とても優しい人でしたし。
何回もチャレンジしましたが、いざとなると必ず小さくなってしまいました。かなりショックでしたねぇ。
私に魅力がないのか?とか思ってしまいますよね。

でも実は違ったんです。彼の精神的な問題でした。原因はやはりトラウマです。
元彼女とひどい別れ方をしたたばかりで、精神的にやられていたようです。
彼なりにちゃんとできるように練習していると言って笑わせてくれましたが結局1度もできませんでした。
キスはしましたよ。キスはするんですよね?

私はしびれを切らして別れてしまいましたが、時間がかかることを覚悟した方が良さそうですね。
あれでできていればもっと長くお付き合いしていたかもなぁと思います。

焦らずゆっくりリラックスです。
彼から自然としてもらえるように色っぽさを磨いてください!


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