A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
その体重戻りやすいので気をつけてくださいね。
すぐ減る体重はすぐ戻りやすいです。
あと、1週間で減ったなら食事制限でしょうけど、基礎代謝が下がっている思うので今後の食事も基礎代謝内に済ませながら運動をして筋肉をつけて元に戻してください。
基礎代謝は寝ている間に燃焼してくれる大切な役割です。
無理なダイエットはこの基礎代謝を下げて太りやすい体質を作ります。
運動は軽いストレッチ→筋トレ→有酸素運動→しっかりストレッチの順番でしてください。
No.3
- 回答日時:
ダメですよ、そんなに無理なダイエット。
急激に体重を減らすと体に相当な負担がかかります。
内臓や脳が危機状態と察知して総動員で体重を回復させようと働きます。
必ずリバウンドがきますよ。
人間の体というのは急激な変化を嫌うのです。
リバウンドを繰り返すほど肥満体質になり脂肪肝になります。
糖尿病予備軍まっしぐらですよ。
減らしていいのは最大でも一ヶ月に体重の5%まで。
減量ペースが早すぎるときは減らないように調整する必要があります。
無理がずっと続くわけがない。
食事と運動の管理で正しいダイエットをしない限り一生痩せられません。
No.4
- 回答日時:
いつもここで書いているんだけど、ダイエットって痩せるのなんか全然難しくないんだよね。
頭使わずむちゃくちゃやれば誰でも痩せられる。とりあえず飲まず食わずで過ごせばいいだけ。
でも痩せた後の体重を維持するのは本当に難しい。これがダイエットの一番難しいところ。
一週間で5kg痩せた、なんてえばっていても、そんなのすぐに元に戻るよ。維持不能。
そんなダイエット無意味、無駄。一週間無駄に過ごしたってことだからね。
やるならじっくり長期戦でやること。ってかダイエットに終わりなんかないんだよね。
じっくり痩せて、体重が落ちた後もずっと続ける。
逆に言えばずっと続けられる程度のダイエット以外はうまく行かないってことだね。
ずっと続けられるってことは体への負担も当然少なくなければならない。
だからよいダイエット法とは結局、運動習慣を身につけることと、食生活を根本から見直すこと、になるんだよね。
面白くもなんともない方法なんだけど、これ以外にはうまく行かないようになっているんですよ。
No.5
- 回答日時:
まあ一つ言えるのは、絶食はしちゃだめってことだけですね。
一気に今だけ痩せられるんなら将来の事はどうでもいい。
って覚悟があるのならいいですけど。
普通にバランスのよい食事と運動をしていれば痩せますよ。
No.6
- 回答日時:
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa/
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
No.7
- 回答日時:
そんなことすると、かえってリバウンドが強過ぎて、もっとヒドイとんでもない体型になるリスク高いですよ。
地道に栄養バランスの良い食生活、体力に合った運動メニュー、そして規則正しい生活リズムを考えて、1から出直すことですね。
まず、内科で栄養指導受けるべし!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
週に1回の水泳でダイエット効果...
-
ダイエットしようと、毎日一時...
-
高2女子…体重83㎏です。身長は1...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
お菓子VSご飯
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
-
結婚後に太った嫁に旦那さんの...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
こんにゃくチップの食べ過ぎは...
-
ダイエット中の人と遊びたく有...
-
朝ごはんご飯400gは多すぎですか?
-
1人で1日2合の白米
-
仏教徒に食前・食後のお祈りは...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
ご飯の量 普通の定食屋さんのご...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
いきなり停滞期・・・・。
-
ダイエットについて質問です。 ...
-
週に1回の水泳でダイエット効果...
-
1ヵ月半で7キロ落としたいのですが
-
ダイエットしようと、毎日一時...
-
一生ダイエットしなきゃいけな...
-
体重3桁超えの肥満体型彼氏②
-
こんにちは。 私はダイエット中...
-
あと5キロ痩せたいです
-
ダイエットしてる14歳女子です...
-
ダイエットで、朝夜は食べてま...
-
ダイエットを始めて一週間くら...
-
ダイエットのやめ方、目標を達...
-
痩せるきっかけ→ダイエットに成...
-
10kg痩せたいです!!
-
1ヶ月に-8kg 皮膚が垂れない...
-
私は152cmで70kgです。 最近病...
-
体重がここ4〜5日くらい体重変...
-
一日一食だった不健康なダイエ...
-
彼女を痩せさせたい
おすすめ情報