体力のつけ方

こんばんは。中3女です。
質問なのですが、私は運動音痴で少し走るだけですぐ疲れます。
なので、体力をつけようと思っているのですが、お勧めの体力のつけ方はありますか?
私がやっているのは、毎日15分間縄跳びをする、という方法なのですが、これでは効果はないでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： 猫の缶詰 回答日時： 2017/03/10 21:39

最初は少しの距離を走るのはどうでしょうか

段々と距離を長くしたり歩数計を付けたりして

" 昨日より走った!!"

などの達成感をあじわいながら

走ると体力は段々とつくと思います

参考になったら嬉しいです!!

頑張ってください!!!

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
参考にさせていただきます!＾＾

お礼日時：2017/03/10 21:55

No.2 回答者： からはむ 回答日時： 2017/03/10 22:40

疲れるのは運動音痴ではなく運動不足です。

縄跳びでも体力つきますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2017/03/11 10:03