筋トレをするには、ダンベルとバーベルを持っておいたほうがいいですか？ダンベルで十分ですか？重さは

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質問者：中山きんに君みたいな体になりたい
質問日時：2017/03/31 11:16
回答数：2件

筋トレをするには、ダンベルとバーベルを持っておいたほうがいいですか？ダンベルで十分ですか？重さは何kgがいいですか？(男です。)

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者： hanzo2000
回答日時：2017/03/31 11:29

両方あるに越したことはない。

どちらかを選ぶならダンベルがいいけど、
ウェイトを変えられるものがいいですよ。

筋肉にもっとも負荷をかけられる重さがいいんだけど、
それは鍛える部位にもよるし、筋肉の成長具合によって変わるわけだから、
「この重さひとつでやる」という考えは間違い。

トレーニングと状況によって絶えず重さを変えなければならない。

できれば1kg単位で変えられるものがベスト。