睡眠について 質の良い睡眠を取るには？！ リズム正しい生活 例えば一定の時間に起床就寝 だと思います

睡眠について

質の良い睡眠を取るには？！
リズム正しい生活

例えば一定の時間に起床就寝
だと思いますか？

他に何かありますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： 洗車屋 回答日時： 2017/04/06 00:51

枕を替えるのもいいかもです。

この回答へのお礼

枕か❗良い枕、探してみます！
ありがとうございます(#^.^#)

お礼日時：2017/04/06 09:17

No.4 回答者： nana4376 回答日時： 2017/04/04 21:29

寝る１時間前はスマホやゲーム機、TVなどを避けるようにすると質の良い睡眠が取れるみたいです。

この回答へのお礼

解答ありがとうございます(*^^*)
それも必要ですね！寝る1時間前と起きてから一時間ブルーライト控える様にしてたんですが最近、出来てなくて。気を付けま～す❗

お礼日時：2017/04/04 21:49

No.3 回答者： LRうす 回答日時： 2017/04/04 20:54

私は自律神経失調症です。

薬もらって規則正しい睡眠をとるのが基本です。
普通の人は早寝するのが難しいんだよね。だからまず早起きを心がけます。すると必然的に早寝になって来ます。
×早寝早起き ◯早起き早寝

この回答へのお礼

解答 ありがとうございます(^-^)v
私、最近、遅起き早寝で…
早く起きるには、どうしたら？
て感じですね～ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃

お礼日時：2017/04/04 21:10

No.2 回答者： shironyann 回答日時： 2017/04/04 20:52

昼間に少し運動するのはどうでしょう。

この回答へのお礼

解答 ありがとうございますm(__)m
そうですね！私も最近、運動心がけてます。続ける事に意義がありますよね。

お礼日時：2017/04/04 21:06

No.1 回答者： 本田1176333 回答日時： 2017/04/04 20:30

寝る前にホットミルク飲むと安眠できたりします。

この回答へのお礼

解答、ありがとうございます(#^.^#)
ホットミルク！良くやりました～。最近は、カモミールティになりました❗

お礼日時：2017/04/04 20:37