布団に入って早めに 寝付ける方法は何かありますか？？

布団に入って早めに
寝付ける方法は何かありますか？？

No.4 回答者： toshiyaku0817 回答日時： 2017/04/20 19:02

一杯引っかけて寝る。

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/04/20 02:33

眠くなったら布団に入る。

寝られなかったら布団から出る。（マジ）

これを繰り返せば布団に入るだけで安眠できるようになります。
（不眠症のかたの治療でも使われる方法だそうです）

この回答へのお礼

詳しくありがとうございます！

お礼日時：2017/04/20 06:31

No.2 回答者： sayak.1129 回答日時： 2017/04/20 00:12

目を閉じる。

眠れないと思っても決して開けない。

この回答へのお礼

すぐさま実践したいと
おもいます！

お礼日時：2017/04/20 00:22

No.1 回答者： 男性30代前半 回答日時： 2017/04/20 00:07

布団に入ったら 豆球も点けない状態で部屋を真っ暗にして寝てみてください。

豆球も寝付けや寝起きに影響があるみたいです。
毎日 寝付けに悩んでおられるようなら スマホの評価の高い睡眠アプリを使ってみると 慣れると 想像以上に熟睡できます。

この回答へのお礼

アプリ試してみます！
ありがとうございます

お礼日時：2017/04/20 00:22