みなさんは布団に入ってどれくらいで寝れますか？ 私は2.3時間もぞもぞしてしまいます。 すぐに眠れな

みなさんは布団に入ってどれくらいで寝れますか？
私は2.3時間もぞもぞしてしまいます。
すぐに眠れないのが悩みです。
早く眠れる方法ってありませんか？

No.10 回答者： 98829506 回答日時： 2022/08/11 20:23

持っている物を落とすくらい眠くなってから寝るので、6~7分かな。

No.9 回答者： cocokopen3535 回答日時： 2022/08/07 08:54

横になって目つぶったら1分以内に寝てしまいます。

疲れてると 起きてられないです。
頭を使って脳を疲れさせたり、体動かして体疲れさせるといいのでは

No.8 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/08/05 23:30

大体寝る直前、寝る前までこれやってるから・・・。

眠くなったらすぐにベッドに入るっていう生活です。だからベッドに入ったら大体10分もせずに寝てしまいます。

No.7 回答者： つねこ。 回答日時： 2022/08/05 21:46

私はTVをつけっぱなしで寝ます。

眠れないと悩むことはないですね。

No.6 回答者： Dr.Hypersomnia 回答日時： 2022/08/05 21:09

一般的に、10-20分ほどで眠れます。

30分以上寝付けないと不眠症、8分以下だと眠気が強い、という判断になります。
眠ろうという意気込みが目を冴えさせ、ますます眠れなくなります。お布団の中では、眠れない〜と焦る気持ちを紛らわせるような、楽しいことを考えて、リラックスしてください。

No.5 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/08/05 21:02

5、6時間して、仕事いく時間になり仕事いきます

No.4 回答者： zongai 回答日時： 2022/08/05 20:49

今の時期だと布団に入るというより布団にのっかる、って感じだけど…

寝ようと思ったら10分もかからず寝れてると思う。
でも、眠くなるまでアレコレやってるからね、眠くなって初めて「寝よう」って思うわけだから当然なんだけど。

眠りにつきやすくなる方法はいろいろあるけど、あなたに合うかはわからないので、
検索して試していくのがいいと思う。
米軍式睡眠法とか、注目されてたことがあったと思うけど、そういうのは試したのでしょうか？

｢休まず働く｣は日本人の悪癖…日米合同演習で自衛隊は疲労困憊でも米軍がずっと元気なワケ 実戦経験から｢睡眠不足は絶対にダメ｣と知っている (3ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/57557?page=3

You Tubeでも動画説明してるものもありますよ。

No.3 回答者： unkotare-oyaji2022 回答日時： 2022/08/05 20:48

自分はバタンキューーー♬ですが、1-2時間寝付けぬ時も、たま～にあります。

テレビでCMやってる「味の素　グリナ」っての、どうですか？
自分は飲んだことないですが、500円でお試しが買えます。
ですから「買え!!」とは申し上げません<゜)))彡

自分がこのCMに関心を持った原因は、加齢で一日の睡眠時間が短くなってるからです。それでも最低4時間は寝てます　(-_-)zzz

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2022/08/05 20:46

どのくらいと言われても分かりませんね

寝てるんだから、分かるはずもありません
感覚的には数分だと思われます
たまには眠れない時もあります
方法は分かりません
方法で寝ている訳ではありません
寝る前に強めのストレッチを２０分もやれば、寝られるような気はします

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2022/08/05 20:41

気づいたら寝ているので、いつ寝ているかは分かりません。

無理して、寝ようとすればするほど、寝付けないと思います。
事実、私も…
あまり頭を使わず、身体が疲れると、寝やすいと思う。