バレーボール部です。 私は部活中に指をついてしまい病院に行ったんですけど骨折でした。 全治4週間で部

バレーボール部です。

私は部活中に指をついてしまい病院に行ったんですけど骨折でした。
全治4週間で部活はもちろんできません。
左手なので右でスパイク サーブはやってるんですがパスなど一度もやってません。なので筋力が落ちたのではないかと思ってます。
左に力が入らなくてまともに出来ません。
後、3日で完全に治る日なんですが顧問は３週間コートには入れんな。って言われました。
なので筋力が落ちている私の体を元のように戻し動けるようにしたいんです！
簡単でなるべく早く出来ること、
これしか早く回復できる方法がないんです。
教えてください。

No.1 回答者： マイスリー 回答日時： 2017/04/22 21:13

ボールを握れたら握ります。

握力ですよ。