失業してから毎日朝から飲む習慣がついてしまった...。直したい。

Question

質問のタイトルのような状況が3ヶ月ほど続いております。

量は毎日下記の程度です。休肝日はありません。
　午前中 発泡酒かビールを 350ml缶で2本程度
　午後～夜: 同じく 2～3本程度

　失業前(9:00-17:00勤務の会社員時代)も、休日には朝から飲む習慣はありました。
　失業してからは、再就職面接がある日を除き、どうしても朝から飲んでしまいます。

　意志が弱く、朝6:00頃に禁酒を決意しても、10:00くらいには、「1缶くらいいいだろう」昼前には「もう一缶位...」とずるずると禁酒ができないまま、ビールを飲んでは後悔しています。

　「強い決心をする(家族には声に出してまで「俺は禁酒するぞ!」とまで行ったのに...)」「ビールを金銭に置き換えて考えてみる」→いずれも駄目でした。

　ムシのいい話ですが、
　”誘惑に負けず禁酒の決意を持続させる「コツ」”みたいなもの、実践されている方、知っている方、助言お願い致します。

　＊自分の意思の弱さを鑑みると、何か「コツ」に頼るか、アルコール依存症の前兆として医師に相談するかしか思いつかないのですがその他の方法知っていらっしゃる方も、ぜひ相談に乗ってください＊

aataretare · Accepted Answer

アルコール依存症者本人です

　専門病院にすぐに行かれる事をお勧めします。
その後、入院になるか、または通院&自助グループ通い（断酒会、ＡＡ（アルコホーリクス・アノニマス）など）になるかどちらかはわかりませんが。
　
　依存症の疑いがとても強いと思います。

　依存症になると、意志の力でお酒を止める事やコントロールする事は不可能です。

　一時的に止められた様に見えたり、コントロールできたように見えるときもあるかもしれませんが、単なる’中休み’に過ぎないのです。

　１日、２日、場合によっては１ヶ月、２ヶ月‥‥でもその後はもっとひどい飲み方に必ずなって行きます。

　『今日はビールだけにしよう』『ビール２缶だけで今日は止めよう』『親の前で禁酒を誓う』『禁酒誓約書を書く』『飲んでいい量を家族に決めてもらう』『ひとりでは飲まないと決める』『昼間は飲まないと決める』『家に酒を置かないようにする』『すきっ腹では飲まない』‥‥ｅｔｃ

　私がお酒を止めるため、またはお酒をコントロールするためにやってきた数々の方法です。１回も、一つもうまく行ったためしはありません。

　お酒を止めるのに、酒の付き合いがない仕事を見つけなければという心配は必要ありませんよ。止めはじめの何ヶ月間はそういう付き合いは極力さけたほうがいいかもしれませんけど、自助グループ通いをすれば、そういった場での対処法なども同じ病気の仲間が教えてくれます。

　かくいう私も、飲み会の席などにも必要であれば参加しています。もちろん飲みません。飲めないことははっきりと宣言します。必要であれば病名を言います。

　繰り返しになりますが、まず専門病院に行かれる事をお勧めします。


　その先の事（再就職など）はそのあときめればいいのでは？
　
　専門病院は近くの保健所や、精神保健福祉センターで近場を紹介してもらえます。

　下記は久里浜アルコール症センター（旧　国立療養所久里浜病院）のＵＲＬです。
　http://plaza4.mbn.or.jp/~kurihama/

専門病院赤城高原ホスピタル
http://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/

高知アルコール問題研究所
全国の専門医療機関の紹介がされています
http://www2.biglobe.ne.jp/~kochi_al/

this · Answer

「アルコール依存症」という回答が多いみたいですが、その量では問題ありませんよ。
　失業の問題をアルコールの問題に、あなたがすり替えてるだけです。
　不安を乗り越えるには、先の回答者も書き込んであるように、自己啓発等「攻め」の姿勢が必要です。そうすれば、不健康な生活習慣なんて是正できますよ。
　こんなご時世ですが、お互いがんばりましょう。

Komiker · Answer

私も、失業中には午前中から飲酒したことがありました (^o^)。が、そういう自分を良しとしないものが自分の中にあったので、習慣にはしなかったですね。
　今は、あらかじめ量を決め、毎晩焼酎を呑んでいます。
　
　あなた自身、「 ムシのいい話ですが 」とお書きのように、「 禁酒の決意を持続させる「コツ」”みたいなもの 」を求め、それに頼ろうとするうちは、安易に手が行く傾向は解消できないのではないでしょうか。
　「 意志が弱 」いというように思っておられるようですが、それ以前の考えかた行きかたにそうなる元があるように思えます。失業中だからそうなるということでもないでしょう（ それを助長しやすい環境とは言えるでしょうが ）。
　　
  考えかたが確立していなければ、どんな方法、テクニックも有効とは言えないと思えます。
　あなたの内側に在る、今のあなたの行きかたを許さないもの、「 このように生きたい 」自分像を見出されることが出発点ではないでしょうか。

CROWMAN · Answer

文章読ませていただき、大変苦しんでいるのではと思います。お酒は意思が弱くて止められないのではなく病気（アルコール依存症かアルコール乱用）だから止められないと考えてみてはいかがですか？
一番簡単な方法は、アルコール依存症の専門病院へ行かれて一定期間入院することではないでしょうか。考え方を、今失業中ということなので仕事先への心配がない。体の隅々まで検査をしてくれるので、弱った内臓等の治療ができる。規則正しい生活を同じ病気の仲間とすることで、自らの今後を考えられる。アルコールの離脱症状が出ないよう薬がでるので苦しむことはない・・・。等の利点がかなりあります。
自分の過去の経験からいくと、このままいくと再就職先の面接で離脱症状（手が震えたり・・）がでたり、就職が決まったあとも生活が変えられず、仕事がうまくいかなくなったりする可能性もあります。
また、今アルコール依存症はかなり社会に認知されているので、必ずしも酒が必要な仕事はないですよ。
専門病院のことや連続飲酒について何かあれば、またお答えします。

matizou · Answer

朝から飲酒するというのは、依存症の疑いがあります。
脳内に麻薬と同じ反応ができていると、一生お酒は飲めません。
それでもよければ、専門病院にいくのをお勧めします。

今のような時間のある状態ではズルズル飲んでしまい、連続飲酒といって一日中食べずに飲んでは寝てという状況になります。私がそうでした。

vivienne-w · Answer

私も、ここ１年ほど、
休日は朝から呑んでしまうことがあります。
でも、呑んでしまうと、車では出かけられないし
いつの間にか休日も終わり、虚しい気分に。。。
ちなみに、呑んでしまうのは、休日家に一人で居るときです。
さみしいからつい呑んでしまうのかな？
彼や母が家に居るときは、晩ごはんのとき呑む位です。
元々、お酒は好きなのですが、、、。
看護婦の友人に訊いたところ
アルコールに反応する？薬は処方してもらえるようです。
お酒を飲むとものすごく具合が悪くなるそうです。
ある人は家族が本人に内緒でその薬を飲ませ、
大変だったコトがあったと聞きました。
それに懲りて、お酒をやめるヒトも。。。
でも、その薬でやめられる人は、少ないみたいです。

最近結婚のゴタゴタや仕事のストレスもあり、
やっぱり毎日晩酌してしまいます。（Ｔ▽Ｔ）アハハ！
でもこの頃は、休日は彼と一緒なので、朝から呑むことは
殆どなくなりました。

『こうしなきゃならない』というrenowendoverさんの真面目さが、ストレスになっているのでは？
あと、
家族に声を出してまで『禁酒するぞ』と言っても皆さん　無関心なのでしょうか？
呑んでても、止めないのでしょうか？
呑むのをやめられないのであれば、
すこーしずつ　減らすとか
でも、ノンアルコールビールは、あんまりうまくないから
私には　意味がありませんでしたが(笑

先述に薬のことを書きましたが、
それを試すもよし、ですが、、、、

私の彼も失業中です。。
早く就職　みつかるといいですね♪

長々とまとまらない文章で申し訳ありません。
読んで下さって有り難うございました。。。

hirunedaisuki · Answer

こんにちは。

私もビール大好き人間です。ビールのない人生なんて考えられません。健康のことや、経済的な心配、クルマに乗ることがないのなら、毎食時、ビールを飲みたいです。

でもやっぱり仕事がありますから、飲むのは夜になってからです。質問者様も面接がある日は昼は飲まずにいられるのですから、日々、外出すること・やることがあれば、ビールに手が伸びることも減るわけですよね。

そこで失業中の現在を、「就職活動＋充電期間」ととらえ、面接のない日でも外出する用事を作ったらいかがでしょうか？例えば、

１．図書館で新聞・雑誌から情報収集をする。自己啓発の本を読む。
２．いつもはバス・電車で通り過ぎている道を散歩してみる。
３．希望業種のことをネットで調べまくる。そしてまとめる。
４．希望業種の会社を毎日こっそり見学に行く。
５．誰にも負けない「得意分野」を作り出す。
６．家のメンテナンスを少しづつでもじっくり毎日やる。

大変、失礼なアドバイスになってしまうかもしれませんが、子どもたちの「時間割」のようなものを作ってみると、それを実行するだけで、一日があっという間のような気がするのですが・・

いずれにしても就職を決めることが何より特効薬だと思います。より良い仕事ができるような充電期間になるとなるといいですね。（とは言え、私もそのような状況になれば質問者様と同じになるかもしれません）

mld_sakura · Answer

アルコールの習慣を治すのも必要ですが、失業問題を解決するのが先決と思いますが。

時間があるから飲むと思います。
忙しかったら飲めませんから。

Tsukasa0215 · Answer

のべつまくなつ飲んでいると、それは惰性になりませんか？確かに飲んでいる間は美味しいかも知れませんが、更に美味しい飲み方をrenowendoverさん、あなたは既にご存知な筈ですよ。

飲むのを我慢した(例えば仕事を終わらせた)後のお酒。これが答えです。同じ飲むなら惰性で飲むよりも【更に】美味しい飲み方をしましょう！

※努力しても飲めない奴の回答は、はたしてアドバイスになるでしょうか？(笑)

n_kaname · Answer

買い置きをしないことと、何もない日でも外に出て散歩や運動することが大事だと思いますよ。
何か没頭することが他にあれば飲むことを忘れられますからね。この辺はダイエットと一緒ですね。

でも、ずるずる飲んでしまうのはやっぱり依存症の兆候だと思います。もし我慢できなくてもあまり自分を責めず（誰にでも起こりうることですからね）、早めに通院を開始する方がよいでしょう。早ければ早いほど早く治りますから。
体を壊す前にセーブできるようになると良いですね。

失業してから毎日朝から飲む習慣がついてしまった...。直したい。

アルコール依存症者本人です

この回答への補足

「アルコール依存症」という回答が多いみたいですが、その量では問題ありませんよ。

この回答への補足

私も、失業中には午前中から飲酒したことがありました (^o^)。

この回答への補足

文章読ませていただき、大変苦しんでいるのではと思います。

この回答への補足

朝から飲酒するというのは、依存症の疑いがあります。

この回答への補足

私も、ここ１年ほど、

この回答への補足

こんにちは。

この回答への補足

アルコールの習慣を治すのも必要ですが、失業問題を解決するのが先決と思いますが。

この回答への補足

のべつまくなつ飲んでいると、それは惰性になりませんか？確かに飲んでいる間は美味しいかも知れませんが、更に美味しい飲み方をrenowendoverさん、あなたは既にご存知な筈ですよ。

この回答への補足

買い置きをしないことと、何もない日でも外に出て散歩や運動することが大事だと思いますよ。

この回答への補足

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