気がつかないうちに自分を批判してしまいます

一度消しましたが再投稿します。すみません。
例えばちょっとした仕草だったり、失敗をしたときに、自発的でないのに"瞬間的に"自分を批判してしまいます。
反射的すぎて止めるひまもなく、また事前に予測も難しいです。
多分前々から自分を批判していたのが名残として残っているんだと思います。
これをなくす方法はあるでしょうか…。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： raionnnnnnnnnn 回答日時： 2017/06/02 09:31

反射的に何かを思う事 を無くすのは難しい気がします。

専門の機関に相談するのが一番です。

私はそういった知識があるわけではありませんが
理論的に思考する。のはいかがでしょうか？

いままでは恐らく
【何かおきる→反射的に自分を批判】で終わりだと思いますが
【何かおきる→反射的に自分を批判する→その批判はなぜ自分を批判しているのか思考する】

です。
そして自分のなかで批判した事柄に対して主観的意見(自分の意見は‥)と客観的意見(一般的には‥)を考えるのです。

なぜ自分がそう思ったのか、を考える行程を意識して加えてみるのはいかがでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。やってみます！

お礼日時：2017/06/02 09:41